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寶寶的抬頭訓(xùn)練

2021-04-13
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寶寶這個(gè)時(shí)候,可以使用跑步推車(chē),但要注意選擇平整的道路。這個(gè)階段,有些道路對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)可能是太顛簸了,除非他能夠穩(wěn)穩(wěn)地支著小腦袋坐起來(lái)。等他的頭部立穩(wěn)時(shí),他也許可以被放在有很好支撐、帶有頭靠的嬰兒背帶里了。

 

每個(gè)寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運(yùn)動(dòng)發(fā)育規(guī)律。其中,抬頭是寶寶最早學(xué)會(huì)的動(dòng)作。通常,寶寶出生后幾天就可以俯臥,但1個(gè)月內(nèi)的嬰兒俯臥還不能自己主動(dòng)抬起頭,只能本能地掙扎,使面部轉(zhuǎn)向一側(cè),到兩個(gè)月時(shí)能稍稍抬起頭和前胸部,3個(gè)月時(shí)頭能抬得很穩(wěn)。

 

當(dāng)然,也有少數(shù)寶寶由于體質(zhì)和發(fā)育的原因,還不能實(shí)現(xiàn)真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動(dòng)作會(huì)從最初抬起頭與床面成45度開(kāi)始到3個(gè)月時(shí)能穩(wěn)定地抬起90度。這個(gè)過(guò)程中,寶寶的運(yùn)動(dòng)發(fā)育是連續(xù)性的,頸部肌肉和雙臂的力量都在增強(qiáng),要做到這一點(diǎn),需要爸爸媽媽對(duì)寶寶進(jìn)行抬頭訓(xùn)練。

 

寶寶抬頭練習(xí)分三步:豎抱孩子、俯腹抬頭和俯床抬頭。

 

豎抱抬頭練習(xí)

 

家長(zhǎng)用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部,把寶寶豎抱起來(lái),帶孩子到室內(nèi)或室外看看周?chē)?,如果這時(shí),還有另一位家長(zhǎng)在身邊,可以用手指指點(diǎn)點(diǎn)引起孩子對(duì)各種事物的關(guān)注和興趣。

 

這個(gè)游戲主要是幫助孩子練習(xí)抬頭的動(dòng)作,鍛煉孩子頸部的支撐力,同時(shí),這一活動(dòng)也可以幫助孩子,認(rèn)識(shí)自己周?chē)沫h(huán)境,培養(yǎng)孩子的視覺(jué)能力和觀察事物的能力。但是由于此時(shí)孩子的骨骼發(fā)育還比較差,不可能長(zhǎng)時(shí)間的把他豎抱著,因此這項(xiàng)活動(dòng)持續(xù)的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。

 

最后,要提醒家長(zhǎng)的是每次鍛煉后要用手輕輕撫摸寶寶背部,放松背部肌肉,讓寶寶感覺(jué)舒適和家長(zhǎng)的愛(ài)撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

 

俯腹抬頭訓(xùn)練及方法

 

小兒空腹時(shí),將寶寶放在家長(zhǎng)胸腹前,并使小兒自然地俯在家長(zhǎng)的腹部,用雙手放在孩子的背部按摩,逗引小兒抬頭,寶寶有時(shí)會(huì)抬頭。

 

俯臥抬頭訓(xùn)練及方法

 

媽媽先要寶寶俯臥在稍有硬度的床上,防止物品堵住鼻子,影響呼吸,再幫助寶寶將兩手臂朝前放,不要壓在身下。

 

父母可撫摸寶寶背部,用玩具吸引等方法鼓勵(lì)其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引,可以用寶寶,漂亮的玩具在這里等類(lèi)似的話來(lái)誘使寶寶努力抬頭。

 

家長(zhǎng)可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動(dòng)到頭部的兩側(cè),讓孩子的頭隨著玩具的方向轉(zhuǎn),這個(gè)方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力,而且也鍛煉了寶寶頸部轉(zhuǎn)動(dòng)的靈活性。

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