寶寶今天3歲11個(gè)月11天了。寶寶的身體機(jī)能得到了很好的發(fā)展，吃得好睡得好，平時(shí)好動(dòng)變得喜歡跑跑跳跳，正是處于最活潑可愛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候媽媽要注意不讓寶寶在活動(dòng)中受傷，同時(shí)也要關(guān)注一些會(huì)影響寶寶健康的問題。很多寶寶可能會(huì)出現(xiàn)失眠的問題，小兒失眠既困擾媽媽，也不利于寶寶的成長(zhǎng)。

寶寶運(yùn)動(dòng)量變大，身體機(jī)能開始發(fā)育

三歲寶寶身體變得很棒，已經(jīng)能夠自己爬上1-2米高的滑梯，再滑下來(lái)。這個(gè)時(shí)期的寶寶因?yàn)樵谄饺盏倪\(yùn)動(dòng)增多，到了晚上可能就很容易入睡，但有些寶寶卻有了例外，變得入睡困難，出現(xiàn)了失眠的癥狀，不僅會(huì)損害寶寶的身心健康，還會(huì)讓媽媽覺得困擾，其實(shí)導(dǎo)致寶寶失眠的原因有很多。媽媽在平時(shí)應(yīng)該注意讓寶寶不陷入失眠的危險(xiǎn)中。

不要采取讓寶寶不良入睡的方式

幼兒的入睡困難往往與家長(zhǎng)不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān)，如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。所以應(yīng)盡量避免采取讓寶寶不良入睡的方式。

給寶寶營(yíng)造舒適良好的睡眠環(huán)境

入睡的環(huán)境是很重要的，寧?kù)o舒緩的環(huán)境可以促進(jìn)寶寶的睡眠，同時(shí)給寶寶一種心理暗示，可以搭配橘黃色的燈光，讓寶寶覺得具有安全感，要讓寶寶睡在舒適的臥床上，讓寶寶舒服入睡。

要關(guān)注寶寶對(duì)于睡眠可能出現(xiàn)的恐懼

寶寶有時(shí)候會(huì)因?yàn)椴涣私舛鴮?duì)夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將睡眠與死亡混為一談，認(rèn)為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。

飲食均衡，保持身體健康

最好不要讓寶寶接觸那些容易導(dǎo)致失眠的食物，像是咖啡，可樂和茶等，這些含有咖啡因的食物會(huì)對(duì)大腦造成刺激讓寶寶過于興奮而難以入睡，平時(shí)保持寶寶吃到均衡的飲食，同時(shí)晚上不要讓寶寶吃得太少或者太飽，這也有可能會(huì)直接導(dǎo)致寶寶失眠，另外，疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠，要讓寶寶保持身體健康。