寶寶今天4歲11個月14天。人人都希望有一個胖胖的小寶寶。俗話說：身體胖，長得壯。所以，當母親懷孕時，家人就希望她生一個胖孩子，孩子的媽媽也覺得寶寶越胖就越值得驕傲。等孩子出生后，又唯恐孩子吃不好，在給孩子添輔食時，常加入高熱量、高脂肪的食物，把寶寶喂得胖乎乎的，人見人愛。

家長的愿望是美好的，但是專家卻持不同意見。他們認為新生兒體重超過4公斤的為巨大兒，巨大兒比起正常體重的孩子來說，更加脆弱。而且體重明顯超標后，還可能出現(xiàn)一些問題。如孩子太胖，體態(tài)臃腫、行支遲緩，本來活潑歡快的孩子，卻總是不愛運動，到了成年期，就很容易患上高血脂、高血壓、冠心病、糖尿病、膽結石、關節(jié)炎等病癥。

由于胖，在游戲中會活動受限，小朋友就可能取笑他，甚至疏遠他。這會在孩子幼小的心靈上蒙上一層陰影。由于胖，孩子還容易缺鈣……所以，對那些吃得太多或吃得熱量太高的孩子，要限制他們的飲食，并鼓勵他活動，使他的體重漸漸降到正常范圍，有一個強壯的身體。

節(jié)食不是不讓孩子吃，而是在各種營養(yǎng)素均能滿足孩子生長發(fā)育的前提下，不讓其攝入過多的熱量。比如，不給孩子吃高糖、高脂肪的糖果點心，這些食品像巧克力等還容易使孩子患齲齒。

肥胖兒的膳食應該是高蛋白、多蔬菜、水果，主食要適量，減少脂肪攝入。高蛋白的食物有牛奶、蛋類、瘦肉、魚、豆制品。胖孩子要少吃油炸的食品、肥肉、奶油蛋糕等，可以多給他們吃新鮮蔬菜，這樣可以補充維生素、礦物質(zhì)，還能減少饑餓感。

與合理的飲食相對應的是，增加孩子運動也很重要，調(diào)動孩子的積極性，減少他的自卑感，讓孩子在運動中體會到樂趣，并起到減肥的功效。

飲食過多引起的肥胖是生理性的，糾正并不難，只要體重正常了，還是一個壯壯實實的小寶寶。但還有的肥胖是病理性的，與某些疾病有關。孩子往往表現(xiàn)虛弱，并有相應癥狀，對他們而言，控制飲食和運動是收不到良效的，還要去醫(yī)院治療。