寶寶今天6歲27天了。這個時期是孩子發(fā)育的黃金時期，所以為孩子選擇的鍛煉項目不能那么隨便，就好像以下幾種運(yùn)動最好不要讓你的孩子那么早就去接觸：

不宜1：兔子跳、長跑

有時候你會不會為了激發(fā)孩子對運(yùn)動的興趣，就給孩子準(zhǔn)備些有趣的音樂并帶著孩子一起來學(xué)跳兔子舞，你是不是會覺得兔子那蹦蹦跳跳的動作會很受孩子的歡迎而且也能鍛煉到孩子的腿部肌肉。當(dāng)然你和孩子一起互動玩的運(yùn)動型的游戲是得到了孩子的歡迎，但是這種兔子跳的運(yùn)動真的有鍛煉到孩子的肌肉嗎？其實(shí)不然，孩子在做兔子跳的時候，他的重心就會受到他本身3倍體重的壓力，那么孩子每跳一次就會對他的膝蓋骨造成相當(dāng)于他體重的三分之二的沖擊力，要知道，此時孩子的骨骼還沒有完全發(fā)育成熟，這樣的沖擊力對孩子的韌帶和膝關(guān)節(jié)的損害是很大的。因此你和孩子偶爾做一下這些親子互動的運(yùn)動游戲?qū)δ銈兊慕】凳怯泻锰幍模沁@種游戲要是經(jīng)常進(jìn)行的話，那就會損壞孩子的關(guān)節(jié)的，到時候真的不利于孩子的生長發(fā)育了。同樣的，長跑也是屬于撞擊運(yùn)動，這對孩子身上各關(guān)節(jié)都有很大的沖擊力。要是你讓你的孩子長期進(jìn)行長跑鍛煉就會導(dǎo)致孩子的關(guān)節(jié)處的骨骺受損，特別是孩子不加任何防護(hù)就在堅硬的馬路上進(jìn)行長跑訓(xùn)練，這樣極易引起孩子的關(guān)節(jié)炎。

不宜2：滑板車、暴走鞋

滑板車和滑輪鞋等都是深受孩子喜歡的游戲工具，為了幫孩子趕上這一場時髦也為了讓自己的孩子得到鍛煉，你是不是也給了自己的孩子購買了這些裝備？但是你知道嗎？事實(shí)上，滑板車和滑輪鞋不適合未滿8歲的孩子玩的。這是因為現(xiàn)在的孩子們的身體正處于生長發(fā)育的黃金時段，而滑板車對孩子產(chǎn)生鍛煉效果的主要集中在孩子的腿部肌肉上，這樣孩子全身肌肉的發(fā)育不均勻就會導(dǎo)致孩子的整體身高的發(fā)展受到影響。除此之外，孩子主要用自己身體的腰部、膝蓋和腳踝處控制滑板車，而這些地方都是孩子容易出現(xiàn)扭傷的部位，所以孩子在進(jìn)行滑板車游戲時要對這些部位進(jìn)行全面的防護(hù)。另外，你要陪著孩子進(jìn)行這些游戲，并給孩子找一些平坦廣闊的場地作為孩子運(yùn)動的場所，孩子運(yùn)動的場所還應(yīng)該避開交通樞紐等多車的地帶。同樣的，滑輪鞋對孩子的關(guān)節(jié)和韌帶也會產(chǎn)生較大的危害，甚至滑輪鞋的安全隱患比滑板車還要大。這是因為滑輪鞋不僅要求游戲者要保持較好的平衡力，還要求游戲者有懂得熟練地快速變換重心，要是孩子反應(yīng)不過來就很容易向后摔跤，這樣就很容易損傷孩子的后腦勺。所以你沒有十全的保護(hù)措施最好就不要給孩子買這一類的游戲工具。

不宜3：小區(qū)健身器材

你看到自己的小區(qū)里的健身器材那么齊全，是不是也經(jīng)常帶自己的孩子去鍛煉鍛煉。但是你知道嗎？這些鍛煉對孩子不僅沒有起到實(shí)質(zhì)性的健身作用，還有可能會不利于孩子的身體發(fā)育。通常來說，小區(qū)和公園里的健身器材一般是針對成年人特別是老年人準(zhǔn)備的，所以這些器材的規(guī)格大部分是按照成年人的身材規(guī)格定做的，這樣就不適合還沒有發(fā)育成熟的孩子去鍛煉的。另一方面，為了能最大程度地承受成年人的重量，同時也考慮這些器材的耐用性，這些器材的材質(zhì)以鐵和鋼等高耐用度的金屬為主。很多時候，孩子們不能很正確地去使用這些健身器材，于是就會出現(xiàn)一些意外的事故，甚至?xí)?dǎo)致孩子出現(xiàn)重傷、重殘等嚴(yán)重后果。

不宜4：力量鍛煉

根據(jù)人類正常的生理發(fā)育次序，孩子都是先發(fā)育身高，再發(fā)育體重的。并且孩子的生長發(fā)育以骨骼發(fā)育為主以肌肉發(fā)育為次的時段里，孩子的肌肉力量不強(qiáng)且易疲勞。要是這個時候讓孩子過度的進(jìn)行肌肉力量鍛煉，那么不僅使孩子部分肌肉發(fā)達(dá)導(dǎo)致孩子發(fā)育不全面，而且孩子過早發(fā)達(dá)的肌肉也會對孩子的內(nèi)臟器官造成極大的影響。所以這時的你不要讓孩子去進(jìn)行引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉。

編者的話：對現(xiàn)在還沒完全成熟的孩子的運(yùn)動量以每次1小時左右為宜，每天也不要運(yùn)動過量。你要遵循孩子的成長規(guī)律，從而為孩子選擇合適的運(yùn)動項目以達(dá)到鍛煉孩子的目的。