寶寶今天2歲5個(gè)月21天了，你小不點(diǎn)這個(gè)時(shí)候大約有91厘米高、13公斤重，如果你想他還想長(zhǎng)得更高一些的話，那就需要多吃蔬菜了。因?yàn)槭卟撕锰幎喽?，絕對(duì)能夠促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育。相反地，如果寶寶不愛吃蔬菜的話，麻煩就大了。例如寶寶體內(nèi)的腸道環(huán)境會(huì)受到破壞，最后影響其對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。下面就來具體介紹一下，寶寶不吃蔬菜會(huì)有哪些危害吧。

一、不吃蔬菜危害

1、經(jīng)常發(fā)生便秘

蔬菜含有纖維素，而纖維素有利于加強(qiáng)寶寶體內(nèi)腸肌的蠕動(dòng)，這樣有利于寶寶排便。否則一旦糞便在腸道停留的時(shí)間過長(zhǎng)，寶寶就會(huì)經(jīng)常發(fā)生便秘。這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)榧S便中含有毒素，如果這些毒素進(jìn)入寶寶的血液中，那么其體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)受到阻礙，最后導(dǎo)致寶寶免疫系統(tǒng)受挫，容易生病。所以建議寶寶多吃蔬菜，這樣不僅可以防止寶寶便秘等多種疾病，同時(shí)也增加了寶寶的免疫力和抵抗力。

2、破壞腸道環(huán)境

蔬菜中的纖維素可促進(jìn)腸道中有益菌生長(zhǎng)，阻礙有害菌的生長(zhǎng)。如果經(jīng)常不吃蔬菜，那么寶寶體內(nèi)的腸道環(huán)境就會(huì)受到破壞，最后反而促進(jìn)有害菌的生長(zhǎng)，影響腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收功能。

3、維生素C攝入不足

蔬菜除了含有豐富的纖維素之外，還含有對(duì)人體有利的維生素C。維生素C可促使寶寶的鈣質(zhì)沉積下來，從而有利于寶寶骨骼生長(zhǎng)。如果寶寶經(jīng)常不吃蔬菜，就會(huì)令其出現(xiàn)牙髓出血、牙髓炎，骨骼松軟等不良情況。

4、維生素A攝入不足

黃綠色蔬菜是β-胡蘿卜素的豐富來源，β-胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。缺乏維生素A后，寶寶的視力和皮膚都會(huì)受到影響，甚至?xí)霈F(xiàn)夜盲癥、皮炎或反復(fù)呼吸道感染。

二、如何讓寶寶愛上吃蔬菜

1、首先，你應(yīng)該為寶寶做榜樣，多吃蔬菜。因?yàn)槿绻B你都不喜歡吃蔬菜或者少吃的話，寶寶又怎么會(huì)愛上呢?例如你可以假裝吃得很開心，并且有意無意地表示蔬菜有哪些好處等，這樣寶寶就不會(huì)對(duì)蔬菜那么反感了。

2、通過有趣的方式教導(dǎo)寶寶吃蔬菜。例如你可以在平時(shí)講故事的時(shí)候，穿插進(jìn)去一些關(guān)于吃蔬菜的好處，這樣寶寶就會(huì)主動(dòng)吃蔬菜了。

3、嘗試不同的烹調(diào)方法。你可以嘗試不同的方式進(jìn)行蔬菜的烹調(diào)，例如將蔬菜放進(jìn)包子。另外，這些菜要切得細(xì)，這樣寶寶吃起來也比較輕松。