寶寶今天1歲4個月零3天了。免疫力，簡單點理解，就是機(jī)體抵抗疾病進(jìn)入身體體內(nèi)的能力，分為先天免疫和后天免疫。先天免疫是寶寶從母體中獲得，而后天免疫則是通過日常生活中的種種習(xí)慣逐漸形成一道堅固的抗病長城。想要寶寶們獲得這一堅固的抗病長城，解決媽媽們最為擔(dān)心的寶寶易生病問題，除了要注意平常的衛(wèi)生行為習(xí)慣，還要從最基本的食物飲食中入手，這里有6種可以較好增強(qiáng)寶寶免疫力的食物，媽媽們可以參考一下哦!

1、 菌類食物

菌菇類食物普遍熱量低，維生素、蛋白質(zhì)的含量高，除了能夠為寶寶們補(bǔ)

充足夠的營養(yǎng)外，還能促進(jìn)寶寶們的成長發(fā)育。菌菇類食物與蔬菜類有所不同，例如香菇中含有的麥甾醇能轉(zhuǎn)變?yōu)轶w內(nèi)的維生素D，兼促進(jìn)寶寶體內(nèi)對鈣的吸收，這是一般的蔬菜類所不具備的，同時，常食用香菇可以增強(qiáng)寶寶的免疫力，對寶寶們預(yù)防感冒抗病毒也有很好的食療作用。

2、 薯類食物

薯類食物一般含有較多的淀粉，能夠吸收寶寶體內(nèi)的一些毒素、水分以及糖類物質(zhì)等，適用于一些脾胃虛弱、免疫力較低的寶寶食用，同時，常食薯類食物還可以減低寶寶們患上干眼病、直腸癌或結(jié)腸癌的幾率，兼可避免寶寶們易于便秘這一常見問題。

3、 酸牛奶

酸牛奶是以純牛奶為原料發(fā)酵而成的，除了蛋白質(zhì)、脂肪比牛奶易于吸收以外，在發(fā)酵過程中還產(chǎn)生了人體必需的一些維生素，如維生素B1、維生素B6等。不僅僅這樣，酸奶還是補(bǔ)鈣的好幫手，一杯150克的酸奶就可以滿足寶寶們一天所需鈣量的1/3，抑制腸道病菌的繁殖，因此，常喝酸奶可以讓寶寶們的免疫力大大提高哦!

4、 豆制品

豆類食物是我國的特產(chǎn)，在平常膳食中起著不可替代的作用，由于豆類食品中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及一些人體必需的微量元素，適合于營養(yǎng)欠缺、消化不良的寶寶服用，除了可以為寶寶們補(bǔ)充必要的營養(yǎng)外，還可增強(qiáng)寶寶們的免疫力，提高抗病能力。

5.蔬菜類食品

普遍寶寶們都偏于肉食，比較抗拒素食，但多吃蔬菜可以促進(jìn)寶寶們大腦腦溝的發(fā)育，同時蔬菜中含有的一些膳食纖維可以預(yù)防寶寶們便秘。如果寶寶們不喜歡吃蔬菜，媽媽們可以把蔬菜與一些谷類或肉類食物糅合在一起，或給寶寶講一些關(guān)于蔬菜的小故事等，增加寶寶們對蔬菜的興趣，從而利于他們對蔬菜類食物的接受。

6、小米

寶寶們大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)中，B族維生素和不飽和脂肪酸處于不可或缺的位置，而小米不僅含有豐富的B族維生素，且所含的脂肪酸當(dāng)中大多為不飽和脂肪酸，為不二之選。所以讓寶寶們常喝小米粥除了可以補(bǔ)充身體所需維生素，增強(qiáng)機(jī)體免疫力外，還可大大的促進(jìn)寶寶們的大腦發(fā)育。