寶寶今天2歲3個月15天了，寶寶飲食一定要很注意了。

食物一：含咖啡因食物

密西西比兒科專家大衛(wèi)•達戈爾博士說：如果你光拿可樂、漢堡喂孩子，就別怪孩子玩兒到半夜死活不睡覺。別的先不說，單是咖啡因就足以讓孩子的行為產生怪變。所以，多動寶寶應避免咖啡、可樂、茶、巧克力、酒精等含興奮元素的食品，避免寶寶多動現象愈發(fā)嚴重。

食物二：高熱量甜食

現在，各式各樣的零食、小點心、飲料，他們鮮艷的顏色和可愛的外觀吸引著孩子們的目光。殊不知，高糖飲食會引起兒茶酚胺等神經遞質不足，導致兒童多動，如點心、糖果、飲料、冷飲等。同樣，熱量過高的食物，比如一些高糖、高脂肪的蛋糕，巧克力等，如果孩子食用太多的話，就會因能量過剩得不到消耗而顯得精力充沛，難以平靜。

食物三：含人工添加劑的零食市場上很多顏色鮮艷、味道誘人的零食深受寶寶喜愛。不過，靚媽們一定要知道，一些顏色鮮艷的調色劑和刺激味蕾的調味劑是重點要注意的對象。有報道稱，添加劑中大都含有一種叫甲基水楊酸的物質，是加重多動癥癥狀的刺激物。有的兒童喝了含蘇打、色素多的飲料后，會異?？簥^?？梢?，多動的孩子要少吃含有人工色素、調味劑、防腐劑的食物，如飲料、蜜餞、奶油蛋糕上的紅綠裱花、果凍、炸薯片、蝦條和沙拉醬等。

食物四：含鉛、鋁的食物

血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外，靚媽給孩子食用包裝食品時，要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品（尤其是油脂類食品和酸性食品，如各種油制零食、山楂糕等）直接接觸。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高，油條含鋁量高，兒童應盡量避免食用。乙醇會促進鉛的吸收，所以含乙醇的飲料，如啤酒、小香檳等盡量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗凈去皮食用，以防食入殘留農藥中的鉛。