根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示這幾年我國(guó)出現(xiàn)骨密度低的人群已經(jīng)越來(lái)越多，而出現(xiàn)這種情況的原因和環(huán)境的變化有關(guān)，同時(shí)也和現(xiàn)代人的體質(zhì)有關(guān)。很多人都遇到過(guò)這個(gè)問(wèn)題，尤其是有孩子的家庭父母肯定最關(guān)心骨密度低怎么辦這個(gè)問(wèn)題，那么今天就來(lái)科普一下。

　　現(xiàn)在因?yàn)榄h(huán)境的惡化以及我們的吃的肉制品中重金屬富集的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，因此導(dǎo)致了我們吃了這些肉制品之后鈣離子流失，因?yàn)殁}離子和這些微量元素發(fā)生化學(xué)反應(yīng)成為其他的元素然后排出了體外。這是當(dāng)代人普遍鈣流失的原因之一，鈣流失了自然骨密度就低了。

　　除此之外現(xiàn)在的青少年普遍骨密度低，尤其是小孩子。根據(jù)最新的數(shù)據(jù)顯示我國(guó)人的平均升高又向上提了幾公分，而現(xiàn)在孩子普遍個(gè)子高長(zhǎng)得快，因此鈣的補(bǔ)充跟不上所以導(dǎo)致了骨密度低，這種情況下孩子補(bǔ)鈣就成了必然。而同樣的另一個(gè)骨密度的原因則是缺少維生素D。

　　很多家長(zhǎng)都知道維生素D是可以增強(qiáng)身體對(duì)于鈣的吸收的，要是補(bǔ)鈣的時(shí)候身體內(nèi)缺少維生素D那很可能補(bǔ)了半天鈣卻一點(diǎn)沒(méi)吸收。這也就是為什么很多家長(zhǎng)給孩子換了好幾個(gè)牌子的鈣，但是發(fā)現(xiàn)孩子的補(bǔ)鈣問(wèn)題依然沒(méi)有得到改善的原因了。

　　而不少人的觀念中只要骨密度低補(bǔ)鈣就可以了，而實(shí)際上并非如此。必須找到流失鈣的原因，比如正在長(zhǎng)身體的孩子盡量的少吃糖類，因?yàn)楹⒆訑z入的糖類會(huì)和鈣離子發(fā)生反應(yīng)然后排出體外，吃的糖越多可能導(dǎo)致流失的鈣就越多。孩子還是應(yīng)該多吃富含維生素的水果才行，這樣還能順便補(bǔ)充維生素D。

　　要想真正做到骨密度正常，那還是要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。對(duì)于孩子而言曬陽(yáng)光其實(shí)就有著補(bǔ)鈣的作用，而戶外運(yùn)動(dòng)讓身體進(jìn)行有氧呼吸的最大好處就是可以幫助身體鎖住鈣元素，防止鈣元素的流失，因此運(yùn)動(dòng)很重要。