每一對夫婦都想擁有一個獨一無二屬于自己的寶寶，建立一個完整、幸福的家庭。孕育寶寶有賴于雙方的努力，缺一不可，媽媽的孕育固然重要，但是前提是爸爸要提供充滿活力的精子，精子活力低也有可能導致不孕不育。那么精子活力低怎么辦?這跟爸爸的生活習慣有密切聯(lián)系，除了注意飲食，通過飲食增強活力之外，還要注意改正不良的行為習慣，為孕育寶寶做好充分的準備。

　　精子活力低的危害

　　生育是精子和卵子結(jié)合后會懷孕的過程，通常的成熟的男子每次射精可以排出將近2億個精子?？墒窃跁系倪^程里面會遇到各方面的阻力，以導致存活下的精子很少。所以能夠進入輸卵管受精精子一般是具有超高生存能力的精子，也只有1-2個精子有機會與卵子結(jié)合。

　　正常生育能力的男子，可以在射精后1小時以內(nèi)，活力精子大約存在有70%左右，如果是有活力精子低于50%，則屬于異?，F(xiàn)象，醫(yī)學叫作精子活動力低下，也叫弱精癥。如果精子完全沒有活動力則稱為死精子癥。

　　精子活力低引起的男性不育癥。精子活力低又稱為弱精癥，是臨床上最常見的導致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，若精子完全無活動力為死精子癥。

　　精子活力低怎么辦

　　1、注重養(yǎng)生

　　注意對腎精的養(yǎng)護醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙，對保健養(yǎng)生毫不在意。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說，從中醫(yī)的角度來分析，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補充。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。

　　2、調(diào)整起居

　　提供精子宜居環(huán)境由于目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會導致精子的活力下降，如生活不規(guī)律、飲食嗜辣、久坐等。因此，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境?！?/p>

　　預防精子活力低的方法

　　1、改變不良生活習慣。不抽煙、不喝酒、不熬夜。據(jù)資料報道，每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%;酗酒會造成睪丸萎縮。而熬夜則會加劇疲勞，影響精液質(zhì)量，建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

　　2、注意性器官衛(wèi)生，少穿牛仔褲。每天睡前清洗外陰有利健康。

　　3、性生活要合理。青壯年因為性欲旺盛，很容易不加節(jié)制地進行性行為，這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞，建議一周不超過3次為好。另外，性生活中盡量使用安全套，避免受到炎癥侵害。

　　4、少吃快餐。研究證明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"殺手"，男性應該多吃蔬菜、水果等有營養(yǎng)的食物。

　　5、盡量減少上網(wǎng)時間，特別是不要在網(wǎng)吧久呆。電腦對身體會產(chǎn)生局部輻射影響精液產(chǎn)生，特別忌諱把筆記本電腦放在身體上，上網(wǎng)2小時就應該休息一下。

　　6、加強體育鍛煉。男性應該從青年時就加強鍛煉，慢跑、游泳等既有助于身體健康，也對強壯精子的產(chǎn)生起很大作用。

　　精子活力低下癥的治療要因病情而定，一般性治療方法主要有：維生素E、中藥等。

　　飲食治療可選：

青蝦炒韭菜。青蝦250克，洗凈，韭菜100克，洗凈，切段，先以素油炒青蝦，加入調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。適用于腎陽虛、命門火衰者。