寶寶今天1歲3個(gè)月20天了，寶寶補(bǔ)充維生素的問題家長(zhǎng)要重視的，不能隨便給寶寶補(bǔ)充的?？墒侨绾谓o寶寶補(bǔ)充呢？富含維生素d的食物有哪些呢？一起了解一下吧。

補(bǔ)充維生素日益成為人們追求健康的生活方式之一，但是怎么才能正確地補(bǔ)充呢？首先要了解各種維生素之間、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分之間的關(guān)系?！　?/p>

許多情況下，包括處于成長(zhǎng)階段的嬰幼兒、消化不良的患者、懷孕和哺乳期婦女、經(jīng)常旅行在外的人、素食和偏食的人等等，需要額外加些營(yíng)養(yǎng)小灶，那么，補(bǔ)充哪種維生素最合適？從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，補(bǔ)維生素大致有兩個(gè)要點(diǎn)：一是根據(jù)需要，二是掌握平衡。

維生素也需要伴侶

維生素的來源也不僅限于新鮮食物，還包括柜臺(tái)里那些五顏六色的保健品。這些保健品當(dāng)中有的是天然食品提取物，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分；有的是維生素和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的混合制劑；有的是化學(xué)合成的產(chǎn)品，其中僅含一種或幾種維生素。

其實(shí)，維生素也有男歡女愛，各種維生素之間、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分之間，存在著相互依賴或相互排斥的特殊關(guān)系。有的是天生一對(duì)，有的卻是老死不相往來。要想讓這些營(yíng)養(yǎng)成分和平共處在同一個(gè)屋檐下面，補(bǔ)的時(shí)候必須注意各個(gè)方面的平衡問題。