新手爸爸產后抑郁癥狀（圖）

雖然男性產后抑郁癥不像產婦那般歇斯底里,但對于男性的心理健康來說,有百害而無一利。那么不幸被“選中”的新晉奶爸們該怎樣治療產后抑郁癥呢?

一、新手爸爸產后抑郁原因

1、老婆關愛不再

老婆分娩之后，所有的精力都落到寶寶身上去了。寶寶一秒都沒有離開過她的視線。丈夫不能跟孩子爭寵，可是想跟妻子聊一聊的時間都不存在了。

2、經濟壓力增加

孕媽生產住院、產后月子營養(yǎng)，寶寶吃喝拉撒睡的裝備，滿月、白天請酒席等等。從寶寶出生開始，賬上的銀子開始嘩嘩地流，以往每個月都還有點結余，寶寶出生后，每月月光不說，還要吃老本。

3、心理負擔壓力

許多奶爸在某一方面自己還是小孩子，突然有了小孩，心理準備不足，難免帶來精神負擔。除了正常的工作外，回家還要照顧妻子和小孩，特別是照顧小孩，新手上路有許多還在摸索中，感到更加勞累。

4、受到妻子感染

妻子患上產后抑郁癥，丈夫終日面對著妻子的狀態(tài)，難免受到影響，因此妻子患了產后憂郁癥，丈夫也有50%的可能。

二、新手爸爸產后抑郁癥狀

1、持續(xù)情緒低落

新爸爸產后抑郁癥總是以持續(xù)性的心境低落為主，有的會從悶悶不樂發(fā)展到悲痛欲絕，嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性癥狀。

2、常見抑郁癥狀

常見癥狀主要終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退并伴有嚴重的睡眠障礙。有的人只是短期的脾氣暴躁，還有的人是不想上班，對任何事情沒有了積極性。

三、如何預防新手爸爸產后抑郁癥

1、嘗試宣泄情緒

新爸爸們可以主動改變興奮點當然最好，或者適時進行宣泄，用力擊打或者大聲呼喊來釋放壓力。但切記要注意選擇時間地點，以免自己英明神武的形象被毀。

2、尋求溝通途徑

假如新爸爸在釆取種種自我調節(jié)方式后仍難以排解，就要找心理咨詢師求助或者和妻子溝通，無論在什么時候，說出苦悶都是大大緩解心理壓力的有效路徑。

3、主動自我疏導

新爸們要學會主動自我疏導，不要“諱疾忌醫(yī)”。不僅要把自己的煩惱向家人或朋友傾訴，還要聽聽過來人建議，獲得對方安慰或勸解，有助于轉移注意力，排解情緒壓力。

4、另一伴的關注

許多媽媽初為人母，瘋狂沉浸在喜悅中，難免忽視另一伴的感受。三口之家初初上路，也容易因為一時的手忙腳亂二發(fā)生矛盾，媽媽們應該注重溝通，主動分擔奶爸們的情緒負擔。