經(jīng)過(guò)多年的調(diào)查研究顯示，有計(jì)劃備孕的人在同等年齡、身體健康方面等差不多條件下，做好充分備孕的人所孕育的寶貝會(huì)更健康更聰明，這是為什么呢？備孕有什么好處？準(zhǔn)備懷孕中的準(zhǔn)爸媽們要做好哪些準(zhǔn)備？成功受孕的條件是什么？

　　身體強(qiáng)健的女性更易懷孕，但要注意的是過(guò)于肥胖或是瘦弱的女性成功受孕幾率要比身材勻稱的人小很多。身體過(guò)于清瘦的女性，腹部脂肪囤積過(guò)少，不利于受精卵的存活，難以為胎兒提供一個(gè)健康舒適的生存環(huán)境。而太過(guò)肥胖的，會(huì)存在各種問(wèn)題，或是潛在疾病因素，受孕成功幾率也相對(duì)較小。備孕媽媽的體質(zhì)得加強(qiáng)，一旦成功受孕，準(zhǔn)媽媽身體各項(xiàng)免疫力會(huì)下降很多，強(qiáng)健的身體則是負(fù)擔(dān)起寶寶健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

　　在備孕階段，無(wú)論是夫妻哪一方，都必須戒除不良生活習(xí)慣與嗜好，飲食上也要有所調(diào)整。男女雙方都要增加體能鍛煉，增強(qiáng)精子與卵子的存活率，如果男方有吸煙酗酒等不良惡習(xí)，就要及早戒除，因?yàn)檫@些都有殺精作用，直接影響到精子質(zhì)量與存活率。其次從備孕開始，女性就要開始服用葉酸來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素，為成功受孕打下基礎(chǔ)。

　　生活中飲食上要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一點(diǎn)有利于精子卵子存活的食物，多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白含量豐富的食物，如牛肉、魚肉等。需要保持良好的心情狀態(tài)，在備孕過(guò)程中不能太過(guò)壓抑或是緊張，身體盡量保持一種平和放松的心態(tài)來(lái)接受這一切。

　　為了確保精子質(zhì)量，夫妻雙方的性生活上平日里要有所節(jié)制，主要應(yīng)集中在女性排卵期的那幾天，受孕成功率才會(huì)更高。隨著人們年齡的增長(zhǎng)，錯(cuò)過(guò)最佳生育階段，人的各項(xiàng)生育能力會(huì)下降，精子卵子質(zhì)量也會(huì)下降。另外需要留意的是女性最佳生育階段應(yīng)該在24~27歲之間，身體各項(xiàng)機(jī)能成熟，生育年齡最好是不要超過(guò)30歲，年齡越大，體質(zhì)越差，受孕后的畸形兒率會(huì)更高。