男性從大概12歲開(kāi)始就會(huì)進(jìn)行第二次發(fā)育，一直到18歲左右二次發(fā)育逐漸停止，這之后身體的很多地方就不會(huì)在發(fā)育，比如身高在18周歲之后就差不多定型了，那么在男性二次發(fā)育的時(shí)候哪些食物對(duì)發(fā)育有好處呢，今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)促進(jìn)男性發(fā)育的食物和生活習(xí)慣。

　　無(wú)論是尚在第二性征發(fā)育中的男孩還是已經(jīng)停止發(fā)育的成年人都可以通過(guò)食補(bǔ)的方式，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，擁有強(qiáng)壯的體魄。先來(lái)說(shuō)尚在青春期發(fā)育的男孩子，想要促進(jìn)身體的發(fā)育就要多吃含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛肉。牛肉較之豬肉羊肉更加具備能量，非常適合還在發(fā)育的男孩子。黑豆也是青春期男孩子發(fā)育的重要滋補(bǔ)方法，不僅僅可以讓男孩的腎臟更加健壯，黑豆還能曾強(qiáng)發(fā)質(zhì)。

　　已經(jīng)過(guò)了十八周歲的成年人也可以通過(guò)上述方法進(jìn)行食補(bǔ)，而男性想要滋補(bǔ)可以嘗試吃公雞肉和牛肉。公雞肉自古至今都是增強(qiáng)男人腎功能的必備料理，而牛肉則可以讓男人力氣更大。除此之外韭菜也是滋陰壯陽(yáng)的食物，韭菜素有壯陽(yáng)草的別名，這也是因?yàn)榫虏藢?duì)于男性腎臟有著很大的益處。

　　除了上述的比較常見(jiàn)的食物之外，成年男性想要促進(jìn)陰莖的二次發(fā)育，增強(qiáng)腎能力的方法則是吃鹿茸和牛鞭。食用方法建議燉著吃，鹿茸本身也是一位強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)中藥，配上牛鞭燉藥效更強(qiáng)。

　　除了食補(bǔ)之外想要促進(jìn)男性的二次發(fā)育，運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。比如青春期的男性可以嘗試仰臥起坐來(lái)促進(jìn)二次發(fā)育。而成年的男性更推薦單杠的鍛煉，單杠鍛煉不僅僅能增強(qiáng)體魄而且還能矯正脊椎腰椎等，對(duì)于腰部有很強(qiáng)的保健功效。最后需要特別注意的是，青春期的男性最好不要食用牛鞭，腰子這類(lèi)比較壯陽(yáng)的食物，以免造成青春期雄性激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，這樣不僅僅不能促進(jìn)二次發(fā)育，而且對(duì)身體不利，青春期男性保證蛋白質(zhì)攝入充足，睡覺(jué)和鍛煉是最有效的。