在妊娠期間孕媽媽的身體會(huì)出現(xiàn)各種變化，體內(nèi)孕激素也會(huì)有所增加，所以在懷孕期間孕媽媽會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，脾氣暴躁的情況。在妊娠期間孕媽媽很容易因?yàn)橐恍┬∈戮统霈F(xiàn)脾氣暴躁，很愛生氣，加上妊娠期間孕媽媽的皮膚會(huì)變得干燥粗糙，加上缺乏運(yùn)動(dòng)，吃的又多，孕媽媽們會(huì)在不知不覺中胖了一圈又一圈，這對(duì)于本來就暴躁的孕媽媽們來說，更是看了難受。在妊娠期間，孕媽媽和胎兒是息息相關(guān)的，孕媽媽心情不好會(huì)直接影響到胎兒，會(huì)影響到胎兒以及孕媽媽的身體健康，所以在孕期保持心情愉悅是十分重要的。那么，孕婦心煩怎么辦?

　　孕媽媽心煩怎么辦

　　寶寶的到來對(duì)于孕媽媽和家人來說是一件讓人幸福的事情，但是隨著胎兒的到來，孕媽媽要面對(duì)一系列的煩惱，讓孕媽媽心生膽怯，徒生很多煩惱，所以很多孕媽媽在妊娠期間都會(huì)出現(xiàn)情緒多變的狀況，只有孕媽媽保持心情愉悅才能讓胎兒更好的發(fā)育成長。

　　1.在妊娠期間孕媽媽不要每天都呆在家里，無所事事，可以找一些興趣愛好，做點(diǎn)輕松又可以消磨時(shí)間的事情;

　　2.多約朋友聚聚，在自己家里或者外面，跟朋友聊聊天，聽一些有趣的事情;

　　3.堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，在不傷害胎兒的前提上，做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，飯后可以悠閑地散散步;

　　4.平日里可以看一些積極的書籍以及聽聽舒緩的音樂，調(diào)節(jié)情緒;

　　5.即使是在妊娠期間，也要注意儀表整潔，穿漂亮的衣服，也要堅(jiān)持護(hù)膚，不能邋邋遢遢;

　　6.學(xué)習(xí)孕期相關(guān)知識(shí)，了解怎樣才有利于胎兒的健康;

　　7.多看一些可愛寶寶的視頻，增強(qiáng)自己對(duì)寶寶出生的期待;

　　8.多跟家人溝通，表達(dá)自己的想法，不能什么事情都憋在心里;

　　9.注重飲食清淡健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;

　　10.保持居住環(huán)境的整潔衛(wèi)生，將家里打扮的好看點(diǎn)。