對于很多媽媽們來講，產(chǎn)后的護理工作是非常重要的。因為在懷孕期間媽媽們的身體容易較為脆弱，容易受很多因素的影響造成身體比較虛弱，但是在懷孕期間由于身體比較敏感所以一般情況之下，媽媽們不會輕易對身體進行特殊護理。所以產(chǎn)后的護理工作顯得尤為重要。但是有不少媽媽們發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后來月經(jīng)會出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，但是對于產(chǎn)后腰痛的原因很多媽媽們不是很了解。針對這一情況。本文將為你介紹來月經(jīng)腰痛的原因以及產(chǎn)后的護理辦法。接下來請跟隨本文一起來了解一下吧!

　　女人產(chǎn)后來月經(jīng)為什么會腰痛?

　　1、舊患

　　產(chǎn)前已有骨骼，腎臟，婦科等方面的疾病所致腰痛者，產(chǎn)后可能會加重。

　　2、缺乏運動

　　產(chǎn)后總是躺或坐在床上，易導致盆腔淤血，而體重增加則會加重腰肌負荷。

　　3、過早地穿高跟鞋

　　使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產(chǎn)生酸痛感。

　　4、腎氣不足

　　分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導致腎虛血虧，脈絡失調(diào)而引起腰痛。

　　5、肌肉松弛

　　由于孕期脊柱，骨關節(jié)的韌帶松弛，骨關節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松，拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

　　6、生理性缺鈣

　　如果孕期缺鈣未能得到及時糾正，分娩后的媽媽就會消耗掉大量鈣質，這時如果媽媽再堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

　　7、休息不當

　　產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小寶貝，如洗澡，穿衣服，換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

　　8、哺乳姿勢不當

　　經(jīng)常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶，如側身，彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。

　　9、氣血不通

　　骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

　　10、濕寒侵襲

　　有些媽媽平時身體素質較差，產(chǎn)后氣血不足，體質虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

　　產(chǎn)后如何護理?

　　1、月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

　　2、不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公等人。

　　3、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

　　4、一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

　　5、半個月內(nèi)禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養(yǎng)分，結果過多的養(yǎng)分，只會加重身體的負擔，產(chǎn)生“虛不受補”的現(xiàn)象。應該到第三周開始吃。

　　6、要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

　　7、準備兩三條寬度約為30~40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

圖片來源于銳景圖庫