在日常生活中，很多人都會(huì)吃些核桃，因?yàn)楹颂揖哂泻芏喙π?，其中具有溫肺、補(bǔ)腎等功效，最重要的是還能補(bǔ)腦，對(duì)于懷孕的孕婦來說，身體都發(fā)生了一些變化，真是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。那么懷孕的飲食禁忌那么多，這些禁忌都是因?yàn)闀?huì)給胎兒造成不好的影響。孕婦該怎么選擇吃呢，核桃，孕婦應(yīng)該一天吃幾顆核桃呢?功效那么多的核桃，孕婦可以經(jīng)常吃嗎?孕婦什么時(shí)候吃核桃最好呢?它會(huì)給胎兒帶來什么樣的影響?吃核桃的時(shí)候，一天可以吃多少顆呢?接下來，本文將為孕婦分析懷孕吃核桃的好處以及一天吃幾個(gè)核桃比較好。

　　孕婦吃核桃有什么好處?

　　核桃甘溫，中醫(yī)認(rèn)為它有溫肺、補(bǔ)腎、益肝、健腦、強(qiáng)筋、壯骨、潤腸通便的功能，常用來治療腎虛喘咳、腰痛腳弱、陽痿遺精、耳鳴、小便頻數(shù)、帶下、大

　　便干燥等。民間對(duì)核桃的贊譽(yù)也很多，它在我國民間一向享有“長壽果”的美稱，“母食核桃兒補(bǔ)腦”則是對(duì)孕婦吃核桃功用的贊譽(yù)之一。

　　核桃，富含不飽和脂肪酸、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素。據(jù)測(cè)定：1公斤核桃仁相當(dāng)于5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)，并有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的作用。其營養(yǎng)成分的結(jié)構(gòu)對(duì)于胚胎的腦發(fā)育非常有利。因此，孕婦每天宜吃2～3個(gè)核桃。嚼核桃仁還能防治牙本質(zhì)過敏。

　　優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營養(yǎng)價(jià)值和口味都不錯(cuò)，孕婦吃核桃對(duì)生長發(fā)育中的胎兒大腦確有滋補(bǔ)作用。

　　孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?

　　一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。

　　孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好?一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個(gè)即可。

　　以上內(nèi)容解答孕婦什么時(shí)候吃核桃最好有了一個(gè)大概的了解。其實(shí)，除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時(shí)也可以選擇一些營養(yǎng)素片，為寶寶增加營養(yǎng)。一般是在上午時(shí)間吃。

　　生核桃和熟核桃是有區(qū)別的。

　　生核桃具有表皮性外包淺質(zhì)干蛋白外殼，未風(fēng)干。適合兒童及老年人吃。熟核桃經(jīng)自然風(fēng)干后揮發(fā)后，合成新營養(yǎng)蛋白素。但二者的區(qū)別蛋白素不是很大，故影響不大?？磦€(gè)人口味，生核桃不利于消化系統(tǒng)的吸收。

　　核桃皮有點(diǎn)澀，去皮則甘香可口，帶皮吃核桃仁可以補(bǔ)腎去痰，去皮吃可養(yǎng)血潤腸，所以我一般是去皮吃的，去皮也很簡(jiǎn)單，只需把核桃仁浸在熱水5分鐘，就可以很方便地把皮剝開了。

圖片來源于銳景圖