在懷孕的過(guò)程中，孕婦需要注意各種各樣的懷孕事項(xiàng)。除了生活方面，更多的是飲食方面。飲食時(shí)孕婦最常接觸也是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體力的唯一途徑。如果吃得好，就能促進(jìn)孕婦自身和胎兒的健康發(fā)育，為生產(chǎn)打下好基礎(chǔ)，如果吃錯(cuò)食物或者是觸碰了懷孕的飲食禁忌，就會(huì)給孕婦和胎兒造成不哈的影響。最常見的小米粥，吃膩了飯菜，喝碗小米粥既可以調(diào)解腸胃又可以換個(gè)口味。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，孕期可以多喝小米粥嗎?營(yíng)養(yǎng)豐富的小米粥，對(duì)孕婦有什么有利的影響呢?接下來(lái)，本文將為孕婦分析多喝小米粥的好處。

　　小米也稱為谷子、粟等，淀粉含量與其他糧食相當(dāng)，鐵和維生素B1的含量?jī)?yōu)于小麥、大米和玉米，膳食纖維在粗糧中偏低，口感較為細(xì)膩。黃色小米含有葉黃素，對(duì)維護(hù)視力和預(yù)防心臟病有益。但小米蛋白質(zhì)嚴(yán)重缺乏賴氨酸，如能與其他富含賴氨酸的豆類或乳類配合食用，小米蛋白質(zhì)的生物利用效率將大幅提高。

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，小米粥有安神之效，能夠健脾和胃、補(bǔ)益虛損、和中益腎、除熱解毒。

　　孕婦可以喝小米粥嗎

　　推薦答案：可以。

　　小米粥的營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦多吃，有益身體健康。小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。此外，小米中鐵含量較高，民間常用作產(chǎn)婦食品。小米粥口味清淡、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，比較適合懷孕后沒胃口和夏天吃，配些清淡小菜，如涼拌黃瓜等，會(huì)更好。用小米、麥片等谷物加幾粒紅棗，用豆?jié){機(jī)打漿作為早餐飲品也很不錯(cuò)，不過(guò)不能加太多糖。

　　小米粥其實(shí)是最為適宜老人、病患、孕婦以及產(chǎn)婦等群體食用的，所以說(shuō)孕婦喝小米粥不用有過(guò)多的憂慮。并且，孕婦經(jīng)常喝小米粥還能防治便秘、清熱解渴、養(yǎng)胃、安眠養(yǎng)神等多種功效與作用。

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