懷孕是一件讓人喜悅的事情，但是對于孕媽媽來說喜悅的同時(shí)，還要承受懷孕帶來的變化，特別是原本身體就不太好的孕媽媽們，在懷孕初期會(huì)發(fā)生一系列的妊娠反應(yīng)，讓孕媽媽們十分難受，所以很多孕媽媽都會(huì)把胎兒成為甜蜜的負(fù)擔(dān)。在妊娠期間為了讓寶寶更加健康的發(fā)育，孕媽媽要補(bǔ)充充分的營養(yǎng)。但是孕媽媽要是孕吐嚴(yán)重，就會(huì)出現(xiàn)胃口下降，食欲不振的狀況。那么，懷孕要吐吃什么好呢?

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　　懷孕初期嘔吐厲害吃什么好

　　沒有什么特別好的辦法，人的體質(zhì)不同反映也會(huì)不同，前三個(gè)月胎兒對食物的需求量不是特別大，只要不吃油炸，淹制食品等，多吃點(diǎn)新鮮自然的東西不會(huì)對胎兒造成危害，我那會(huì)反映也是特別厲害，吃了就吐，吐完東西最后把膽汁也吐出來，一直挺了三個(gè)月就好多了，注意早晨醒了先不要?jiǎng)?，吃點(diǎn)蘋果一類的填填肚子，然后在床上躺一會(huì)再起來，不要過猛，還有平時(shí)吃飯，吃完也要靜靜坐一會(huì)或是馬上躺下，也會(huì)減輕嘔吐，最好不要亂吃藥，你可以多吃點(diǎn)含碳水化合物的食物。如鏝頭干,餅干之類的。

　　多吃些水果.另外，想吃什么就吃什么，過段時(shí)間就會(huì)好的。有少數(shù)孕婦反應(yīng)嚴(yán)重，惡心嘔吐頻繁，不能進(jìn)食，以致影響身體健康，甚至威脅生命，稱為妊娠劇吐。確切病因不明，可能與血中絨毛膜促性腺激素急劇上升有關(guān)。由于饑餓和嘔吐可引起失水和電解質(zhì)紊亂以及脂肪代謝的中間產(chǎn)物酮體聚集，形成代謝性酸中毒，病情會(huì)進(jìn)一步加重。因此，在孕婦出現(xiàn)嚴(yán)重惡心嘔吐、不能進(jìn)食的情況下，一定到醫(yī)院就診，根據(jù)情況醫(yī)生會(huì)給予補(bǔ)充液體及相應(yīng)治療。

不想去醫(yī)院就先食補(bǔ)看看：

　　一、醋蛋湯

　　功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

　　原料：雞蛋2個(gè)，白糖30g，米醋100g。

　　制法：

　　1、 將雞蛋磕入碗內(nèi)，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調(diào)勻，待用。

　　2、 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調(diào)勻的雞蛋液，煮沸即可。

　　特點(diǎn)：酸甜可口、開胃。

　　二、姜汁甘蔗露

　　功效：有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。

　　原料：甘蔗1根，生姜50g。

　　制法：

　　1、 將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。

　　2、 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內(nèi)，隔水燉熱溫服。

　　特點(diǎn)：味甜，微有姜辣味。

　　三、綠豆粥

　　功效：有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。

　　原料：綠豆50g，粳米250g，冰糖適量。

　　制法：

　　1、 將綠豆、粳米淘洗干凈。

　　2、 沙鍋內(nèi)放入適量清水，放入洗凈的綠豆、粳米，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，然后加入冰糖，攪拌均勻即可。

　　特點(diǎn)：香甜、粥稠。

　　粟米粉湯丸子湯

　　功效：適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。

　　原料：粟米粉200g，精鹽少許。

　　制法：

　　1、 將粟米粉內(nèi)加入精鹽和水揉成粉團(tuán)，再用手搓成長條，分成梧桐子大小的小丸子，放入盤內(nèi)，待用。

　　2、 鍋上火，加入適量清水，用旺火燒沸，將丸子下入鍋內(nèi)，文火煮至丸子逐個(gè)浮在水面后至熟即可。

　　特點(diǎn)：丸子鮮嫩，清淡適口。

　　孕婦飲食調(diào)養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　3個(gè)月內(nèi)，表現(xiàn)為胸悶不適、惡心嘔吐、頭暈體倦等，一般會(huì)在短期內(nèi)自行消失。但有的孕婦出現(xiàn)反復(fù)持續(xù)的頻繁嘔吐，中醫(yī)則稱之為妊娠“惡阻”。反復(fù)持續(xù)的惡心嘔吐，可導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡和營養(yǎng)障礙，影響母體健康和胎兒發(fā)育，故應(yīng)引起重視。妊娠“惡阻”的調(diào)理，首先應(yīng)讓孕婦了解妊娠后的生理現(xiàn)象及正常反應(yīng)，以消除思想上的緊張情緒。飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

　　1.少食多餐最重要

以“能吃時(shí)，就多吃些想吃的東西”為原則。妊娠期的飲食，應(yīng)以“營養(yǎng)均衡、價(jià)值高”為原則;但在有早孕反應(yīng)時(shí)，可以暫時(shí)不管“營養(yǎng)平衡”或“有規(guī)律的飲食”等，想吃什么吃什么，每次量少一點(diǎn)，分幾次吃，等早孕反應(yīng)的癥狀消失后，就可考慮飲食保健的一般原則。

　　2.飲食宜忌要知曉

應(yīng)忌食容易引起嘔吐的食物。油膩或湯類往往會(huì)引起嘔吐，故應(yīng)暫時(shí)不吃。酸味的食品如梅干、柑橘類、醋等能增進(jìn)食欲，容易接受。冷卻的食品也容易接受，吃涼拌豆腐、涼湯、沙拉、涼拌蔬菜都比較適宜。要想辦法使擺出來的食品不斷變換花樣，看一眼就能引起食欲。

　　3.找出規(guī)律適時(shí)吃

查出嘔吐規(guī)律，改變飲食習(xí)慣。孕吐多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應(yīng)強(qiáng)烈，這是因?yàn)榭崭沟木壒?。為此，可在起床前吃一點(diǎn)饅頭、咸餅干等。午后多數(shù)孕婦嘔吐現(xiàn)象消失，故在晚餐時(shí)要增加可口的飯菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如在其他時(shí)間孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，可按上述原則，做適當(dāng)安排。

　　4.不要強(qiáng)食 在孕吐期間，孕婦喜愛吃的食物要滿足，不想吃的不要強(qiáng)食。注意維生素C、K、B6、B1的攝入，可防止或減緩嘔吐。

　　5.補(bǔ)充水分不可少

不斷嘔吐會(huì)使體內(nèi)的水分不足，因此，必須補(bǔ)充水分。而且隨著身體內(nèi)部新陳代謝的增加，身體也需要水分，以起利尿作用，將有害物質(zhì)及早排出體外。水果、菜湯、牛奶要盡量多吃。雖說妊娠必須控制水分的攝入量，但在有早孕反應(yīng)的時(shí)期，不會(huì)因攝水過量造成浮腫。輕度嘔吐多數(shù)在兩三個(gè)月后消失。如果孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈，甚至產(chǎn)生脫水現(xiàn)象，應(yīng)去醫(yī)院診治。

　　中醫(yī)認(rèn)為，妊娠“惡阻”是沖脈之氣上逆、胃失和降所致，故食療應(yīng)以和胃降逆為原則?？蛇x用下列食療方進(jìn)行調(diào)理。

　　生姜雞肉湯生姜60g(帶皮切片)，伏龍肝(灶心土)60g，童雞(未出殼或剛出殼的活雞)1只。將童雞宰殺，去毛洗凈，剖去內(nèi)臟，納生姜于腹中，與伏龍肝之澄清液同置瓷罐內(nèi)燉爛，取湯徐徐服食。每周1次，能溫中補(bǔ)虛、降逆止嘔。

　　佛手柑粥佛手柑10～15g，煎湯去渣，再入粳米50～100g，冰糖少許，同煮為粥。供早晚餐溫?zé)岱场?/p>

　　姜汁米湯取生姜適量搗取汁3～5滴，摻入米湯中調(diào)適量糖后飲服，每日2～3次。

　　柿蒂綠豆飲取柿蒂10個(gè)，加水煎后取汁500ml，然后再加適量綠豆同煎，取汁，每次少量飲之。