懷孕要吐吃什么好呢

懷孕是一件讓人喜悅的事情,但是對于孕媽媽來說喜悅的同時,還要承受懷孕帶來的變化,特別是原本身體就不太好的孕媽媽們,在懷孕初期會發(fā)生一系列的妊娠反應,讓孕媽媽們十分難受,所以很多孕媽媽都會把胎兒成為甜蜜的負擔。在妊娠期間為了讓寶寶更加健康的發(fā)育,孕媽媽要補充充分的營養(yǎng)。但是孕媽媽要是孕吐嚴重,就會出現(xiàn)胃口下降,食欲不振的狀況。那么,懷孕要吐吃什么好呢?
圖片來源:銳景圖庫
懷孕初期嘔吐厲害吃什么好
沒有什么特別好的辦法,人的體質不同反映也會不同,前三個月胎兒對食物的需求量不是特別大,只要不吃油炸,淹制食品等,多吃點新鮮自然的東西不會對胎兒造成危害,我那會反映也是特別厲害,吃了就吐,吐完東西最后把膽汁也吐出來,一直挺了三個月就好多了,注意早晨醒了先不要動,吃點蘋果一類的填填肚子,然后在床上躺一會再起來,不要過猛,還有平時吃飯,吃完也要靜靜坐一會或是馬上躺下,也會減輕嘔吐,最好不要亂吃藥,你可以多吃點含碳水化合物的食物。如鏝頭干,餅干之類的。
多吃些水果.另外,想吃什么就吃什么,過段時間就會好的。有少數(shù)孕婦反應嚴重,惡心嘔吐頻繁,不能進食,以致影響身體健康,甚至威脅生命,稱為妊娠劇吐。確切病因不明,可能與血中絨毛膜促性腺激素急劇上升有關。由于饑餓和嘔吐可引起失水和電解質紊亂以及脂肪代謝的中間產物酮體聚集,形成代謝性酸中毒,病情會進一步加重。因此,在孕婦出現(xiàn)嚴重惡心嘔吐、不能進食的情況下,一定到醫(yī)院就診,根據情況醫(yī)生會給予補充液體及相應治療。
不想去醫(yī)院就先食補看看:
一、醋蛋湯
功效:此湯每日1次,連服3天,能有效緩解妊娠嘔吐。
原料:雞蛋2個,白糖30g,米醋100g。
制法:
1、 將雞蛋磕入碗內,用筷子攪勻,加入白糖、米醋調勻,待用。
2、 鍋置火上,加清水適量,用旺火煮沸,淋如調勻的雞蛋液,煮沸即可。
特點:酸甜可口、開胃。
二、姜汁甘蔗露
功效:有健胃開脾、下氣止嘔。適用于胃氣上逆的妊娠嘔吐。
原料:甘蔗1根,生姜50g。
制法:
1、 將甘蔗去皮、榨汁約1茶杯;生姜去皮洗凈、榨汁。
2、 將甘蔗汁、姜汁一同放入盅內,隔水燉熱溫服。
特點:味甜,微有姜辣味。
三、綠豆粥
功效:有清肝泄熱、和胃止嘔的功效。可防治嘔吐苦水或酸水或肝熱犯胃的妊娠嘔吐。
原料:綠豆50g,粳米250g,冰糖適量。
制法:
1、 將綠豆、粳米淘洗干凈。
2、 沙鍋內放入適量清水,放入洗凈的綠豆、粳米,用旺火燒沸,轉用文火熬成粥,然后加入冰糖,攪拌均勻即可。
特點:香甜、粥稠。
粟米粉湯丸子湯
功效:適用于胃陰虧虛所致嘔吐或干嘔、口干舌燥、胃中嘈雜不舒等癥。
原料:粟米粉200g,精鹽少許。
制法:
1、 將粟米粉內加入精鹽和水揉成粉團,再用手搓成長條,分成梧桐子大小的小丸子,放入盤內,待用。
2、 鍋上火,加入適量清水,用旺火燒沸,將丸子下入鍋內,文火煮至丸子逐個浮在水面后至熟即可。
特點:丸子鮮嫩,清淡適口。
孕婦飲食調養(yǎng)注意事項
3個月內,表現(xiàn)為胸悶不適、惡心嘔吐、頭暈體倦等,一般會在短期內自行消失。但有的孕婦出現(xiàn)反復持續(xù)的頻繁嘔吐,中醫(yī)則稱之為妊娠“惡阻”。反復持續(xù)的惡心嘔吐,可導致水電解質失衡和營養(yǎng)障礙,影響母體健康和胎兒發(fā)育,故應引起重視。妊娠“惡阻”的調理,首先應讓孕婦了解妊娠后的生理現(xiàn)象及正常反應,以消除思想上的緊張情緒。飲食調養(yǎng)應注意以下幾點。
1.少食多餐最重要
以“能吃時,就多吃些想吃的東西”為原則。妊娠期的飲食,應以“營養(yǎng)均衡、價值高”為原則;但在有早孕反應時,可以暫時不管“營養(yǎng)平衡”或“有規(guī)律的飲食”等,想吃什么吃什么,每次量少一點,分幾次吃,等早孕反應的癥狀消失后,就可考慮飲食保健的一般原則。
2.飲食宜忌要知曉
應忌食容易引起嘔吐的食物。油膩或湯類往往會引起嘔吐,故應暫時不吃。酸味的食品如梅干、柑橘類、醋等能增進食欲,容易接受。冷卻的食品也容易接受,吃涼拌豆腐、涼湯、沙拉、涼拌蔬菜都比較適宜。要想辦法使擺出來的食品不斷變換花樣,看一眼就能引起食欲。
3.找出規(guī)律適時吃
查出嘔吐規(guī)律,改變飲食習慣。孕吐多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應強烈,這是因為空腹的緣故。為此,可在起床前吃一點饅頭、咸餅干等。午后多數(shù)孕婦嘔吐現(xiàn)象消失,故在晚餐時要增加可口的飯菜。此外,睡前也可吃些易消化的食物。如在其他時間孕吐反應強烈,可按上述原則,做適當安排。
4.不要強食 在孕吐期間,孕婦喜愛吃的食物要滿足,不想吃的不要強食。注意維生素C、K、B6、B1的攝入,可防止或減緩嘔吐。
5.補充水分不可少
不斷嘔吐會使體內的水分不足,因此,必須補充水分。而且隨著身體內部新陳代謝的增加,身體也需要水分,以起利尿作用,將有害物質及早排出體外。水果、菜湯、牛奶要盡量多吃。雖說妊娠必須控制水分的攝入量,但在有早孕反應的時期,不會因攝水過量造成浮腫。輕度嘔吐多數(shù)在兩三個月后消失。如果孕吐反應強烈,甚至產生脫水現(xiàn)象,應去醫(yī)院診治。
中醫(yī)認為,妊娠“惡阻”是沖脈之氣上逆、胃失和降所致,故食療應以和胃降逆為原則??蛇x用下列食療方進行調理。
生姜雞肉湯生姜60g(帶皮切片),伏龍肝(灶心土)60g,童雞(未出殼或剛出殼的活雞)1只。將童雞宰殺,去毛洗凈,剖去內臟,納生姜于腹中,與伏龍肝之澄清液同置瓷罐內燉爛,取湯徐徐服食。每周1次,能溫中補虛、降逆止嘔。
佛手柑粥佛手柑10~15g,煎湯去渣,再入粳米50~100g,冰糖少許,同煮為粥。供早晚餐溫熱服食。
姜汁米湯取生姜適量搗取汁3~5滴,摻入米湯中調適量糖后飲服,每日2~3次。
柿蒂綠豆飲取柿蒂10個,加水煎后取汁500ml,然后再加適量綠豆同煎,取汁,每次少量飲之。