人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環(huán)境溫度等因素影響時的狀態(tài)叫做“基礎狀態(tài)”，基礎狀態(tài)下的體溫，就叫做“基礎體溫”，也叫“靜息體溫”，通常在早晨起床前測定。女性的基礎體溫隨月經周期而變動，在卵泡期內體溫較低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。那么，在基礎體溫時期，怎么樣備孕就成為了已婚女性所關心的問題。那么，今天小編就和大家聊聊基礎體溫備孕的六點妙招。

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　　1.用排卵試紙測排卵。姐妹們不用大姨媽完事沒幾天就開始測，排卵不會那么早的，要耐得住性子，大姨媽走后一周再測就可以，這是因為月經周期一般最短28天，而下次月經一定是在排卵后的14天，(這個是很準的呢，網上說14天左右，但只要是沒特別大的內分泌問題，14天是很準的)，所以排卵一般在月經周期的中間，測太早沒有用，還把自己弄得怪緊張的，如果快到中間了，開始測，而測了好幾天還沒有強陽，那也不要放棄，說明你這個月可能月經要延后了，排卵往后錯了，至于一直測不到強陽的親，建議去醫(yī)院檢測排卵!

　　2.用體溫計測量基礎體溫。配合試紙，體溫變化能清楚的讓你了解自己什么時候排卵，孕酮如何。我八月月經走以后開始每天早上堅持量體溫，體溫計放在床頭柜，就是最簡單的水銀體溫計，每天早上放在腋窩夾十分鐘以上，不亂動，不喝水，記得夾完之后再夾五分鐘，看看還上不上升，不上升就是基礎溫度了。排卵前體溫偏低，我一直在36.5度以下晃蕩，19號測到強陽，早上的溫度36.3，20號再測升高到快37度，所以確定排卵了，到26號體溫忽然降低，有說是著床降溫，這個因人而異，不一定，但是排卵后一直高溫，說明孕酮還不錯，如果溫度上升慢，和排卵前變化不大，說明孕酮不太正常，可以去醫(yī)院測測激素六項。

　　3.堅持鍛煉身體。老公老婆都要鍛煉身體，這樣精子卵子質量才好。我8月份排卵前一直堅持跳繩，每天早晚一千左右，這樣不僅鍛煉身體，還促進輸卵管排卵，一舉兩得，老公也堅持跳繩做俯臥撐，不抽煙喝酒，確保精子質量，至于檢查精子活性，我的觀點是先鍛煉身體，然后要幾個月一直沒有的話再去看看精子，就算精子活性不好，最好的治療方法也是健身。

　　4.掌握好同房時間。我56月份都是測強陽后AA，后來朋友告訴我，在轉弱后多安排兩次更容易懷，所以八月我在轉弱后每天安排，堅持兩天，結果好孕了。我是前衛(wèi)，同房后就是平躺，不墊東西，直接睡覺到第二天，如果后位，墊東西有用，前位墊東西容易讓精子流到陰道口的底部，反而接觸不到宮頸口了，半個小時以后精子活性就沒了，根本懷不上，所以前位的姐妹不用墊東西，平躺ok的。

　　5.早孕反應。我在26號降溫之前沒什么特別反應，26號以后小肚子兩側有些不舒服，應該是胃腸消化受激素影響開始脹氣，愛打嗝，屁也稍稍多了，但是胸部沒有反應，有點困，每天睡得早了。過了一周到9月2日，測出懷孕后才開始反應較多，屁越來越多，很多響屁，小腹不舒服，胸像來姨媽一樣硬，特別困乏，稍微有點惡心，食欲稍微有些差。

　　6.調理身體。我五月份去中醫(yī)看了一下，因為來大姨媽疼，怕宮寒，中醫(yī)給我開了一些鹿胎膏，我堅持吃了，之后6月7月不疼了，但是月經都推遲了快一周，不知道和鹿胎膏有沒有關系，我的建議是如果身體沒有異常，不用急著調理，多喝熱水，多泡泡腳，黑豆適當吃就可以，什么補多了都不一定好。如果感覺身體不舒服，適當吃點中藥調理一下，西藥盡量少吃。