懷孕，對于每一位女性來說都是非常重要的時期，對孕婦的整個家庭來說更是非常重要的。但是，懷孕的時候又是痛苦的，因為懷孕會限制自己很多事情，無論是食物還是家務(wù)，都會讓孕媽媽受到約束?？墒牵瑸榱硕亲永飳殞毜纳w健康，媽媽們也是很心甘情愿的。而對于民間很多孕婦不能吃的食物說法，或者吃什么好的說法，到底是對還是不對呢?我們來看看今天我們要討論的話題，就是孕婦能吃豆腐花嗎?

　　“孕婦能吃豆腐嗎”，答案是肯定的，孕婦當然可以吃豆腐了。

　　孕婦吃什么豆腐好?

　　豆腐有多種多樣的，但不建議孕婦吃油炸的，而是吃鮮嫩的豆腐就可以，也不建議你吃冷凍過的豆腐，這些豆腐其遠沒有新鮮的豆腐來得營養(yǎng)。孕婦如果有可能的話，可以去吃剛出爐的豆腐，其營養(yǎng)價值最高，而且受污染也少。當然，孕婦記得，豆腐腦也可以吃，但不建議吃臭豆腐。

　　孕婦在選擇吃豆腐的時候，一般建議你用燉的方式而不要用炒的方式。例如，可以用來燉湯或者是可以用來燉魚肉等。豆腐對于懷孕的女性來講，是好東西，可以適量多吃一些，但也不建議一天超過300克。這是因為豆腐里含有一種礦元素，過多攝入，也會導(dǎo)致沉胃。

　　食譜推薦

　　人們常食用的豆腐原料是黃豆、綠豆、白豆、豌豆等，健康天然。豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，除此外還有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素;糖類、植物油等營養(yǎng)物質(zhì)，有補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、

清潔腸胃、幫助消化、增進食欲等功效。

　　可以看出豆腐的營養(yǎng)價值極高，最可貴的是人體對豆腐中的蛋白質(zhì)消化吸收的概率可達92%到95%。

通常兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。那孕婦能吃豆腐嗎?答案是能的。豆腐除了適合

一般人群食用外，也是孕、產(chǎn)婦的理想食物。懷孕期間孕婦吃豆腐也是好處多多，如可補充蛋白質(zhì) 等營養(yǎng)物質(zhì);可促進消化、增進食欲等。

　　這里小編推薦一款孕婦食用豆腐的營養(yǎng)食譜——香椿拌豆腐。

　　原料：300克豆腐、100克香椿、10克香油、適量精鹽

　　做法：先將豆腐用開水燙下，切成小方丁，放入大碗內(nèi);然后將香椿洗凈，用開水燙下，切成末，放在豆腐上; 食用時，加入精鹽、香油，拌勻裝盤即可。

　　功效：味甘微寒，有補脾益胃、清熱解毒、利小便之效，適合懷孕早期的孕婦食用。

　　孕婦能吃豆腐嗎?小編的分析到此為止。最后提醒2點：一、孕婦吃豆腐不宜過量，

豆腐一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，且容易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀;二、豆腐性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹者不宜食用，因此當孕婦出現(xiàn)腹瀉、腹脹等癥狀時應(yīng)避免食用。