水果，富含多種維生素，多吃水果對身體可是有大大的益處的，水果也有多種吃法，除了最常見的洗干凈就吃，還可以做成水果沙律，也可以做成水果干，水果干也可以當(dāng)作零食在看劇的時(shí)候吃，也是看劇的“必備食糧”呢，除了很常見的榴蓮干，獼猴桃干也是深受喜愛，畢竟獼猴桃被稱為“果中之王”，那么孕婦可以吃獼猴桃干嗎？

　　孕婦能吃獼猴桃干嗎

　　孕婦可以吃獼猴桃干，但如果是有先兆流產(chǎn)的孕媽媽，則不宜食用。

　　一般情況下，我們更建議孕媽媽們吃新鮮的獼猴桃，那樣營養(yǎng)會更豐富一些，不過獼猴桃干的酸味可以幫助孕媽媽緩解孕吐。

　　不管怎么樣，孕婦的確是可以吃獼猴桃干的，只是要注意適量食用。平時(shí)還是應(yīng)該多吃一些新鮮的水果和蔬菜，保證營養(yǎng)的均衡攝入。

　　獼猴桃干和獼猴桃一樣嗎

　　從名字上來看，獼猴桃和獼猴桃干只相差了一個(gè)字，但是它們無論是口感還是營養(yǎng)成分上，都存在著很大的區(qū)別。

　　獼猴桃干是利用獼猴桃加工而成，而在加工過程中，獼猴桃中的水分和營養(yǎng)會大量的流失，獼猴桃干只保留了獼猴桃的一小部分營養(yǎng)。因此我們更建議食用獼猴桃，獼猴桃干只能作為零嘴解饞。

　　獼猴桃干在口感上是偏酸一些，而新鮮的獼猴桃是酸酸甜甜的，汁水也很多，十分開胃。不少人就很喜歡吃獼猴桃而不喜歡吃獼猴桃干，就是因?yàn)楂J猴桃太酸的原因。

　　吃獼猴桃干會胖嗎

　　吃獼猴桃干不會胖，但是吃多了就很難說。

　　獼猴桃本身的熱量很低，是一種具有減肥功效的水果，但是在經(jīng)過加工制成獼猴桃干之后，熱量就上升的好幾個(gè)階梯，從每100克42大卡上升到每100克331大卡。吃獼猴桃干，無疑是在冒險(xiǎn)。

　　當(dāng)然了，偶爾吃一些獼猴桃干是沒有問題的，畢竟一個(gè)成年人一天所需要的熱量是1500大卡作用，而每100克的獼猴桃干所帶來的熱量也僅僅是五分之一，所以不必過于擔(dān)憂。

　　因此，只需要注意控制獼猴桃干的攝入量，吃獼猴桃干是不會發(fā)胖的。

　　獼猴桃干有營養(yǎng)嗎

　　獼猴桃本身是一種維生素和礦物質(zhì)含量都十分豐富的水果，在經(jīng)過加工制成獼猴桃干之后，原有的維生素部分被分解和破壞，尤其是維生素C，但是礦物質(zhì)依然得到了很好的保留。

　　因此，獼猴桃干還是有一定營養(yǎng)的，主要表現(xiàn)為：

　　1、它含有豐富的果酸，能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌膚水油平衡。

　　2、它含有豐富的膳食纖維，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。

　　3、它富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率和治療陽痿有特別功效。

　　4、獼猴桃干含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨(dú)特功效。

　　5、獼猴桃干依然含有少量的維生素，對減肥健美、美容有一定的功效。

　　6、獼猴桃干含有豐富的葉酸，對孕婦極其有利。

　　孕婦吃水果要注意什么

　　孕期食用水果，應(yīng)該注意“度”和“道”?！岸取笔侵甘秤盟麘?yīng)該適量，而“道”是指食用水果應(yīng)該注意方法。

　　1、適量：水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時(shí)：吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　3、水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，因此吃后最好漱口。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

　　4、進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　另外，對于那些非常喜歡吃水果的孕婦，孕婦最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，隨時(shí)監(jiān)控，避免妊娠糖尿病的發(fā)生。

　　孕婦吃水果有什么禁忌

　　1、忌用菜刀削水果：因?yàn)椴说冻＝佑|生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

　　3、忌食水果過多：把水果當(dāng)飯吃，其實(shí)是不科學(xué)的。盡管水果營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)并不全面，尤其是蛋白質(zhì)及脂肪相對較少，而這兩種物質(zhì)也是胎兒生長發(fā)育所不能缺少的。

　　4、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。

　　5、忌吃太涼水果，尤其是不能吃剛從冰箱里取出來的水果。對其過敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。