終于熬過了懷孕的辛苦時期，媽媽們以為可以像以前那樣輕松生活了，其實并不然，在生完寶寶后，媽媽還有一件很重要的事情，就是坐月子了，坐月子時中國一直以來的一個傳統(tǒng)習(xí)慣，以為中醫(yī)認為女性在分娩之后，對身體的傷害是非常的大的，需要靜養(yǎng)一段時間來補回以為分娩所丟失的元氣，在坐月子期間要注意的事情也并不比懷孕的時候要少的，在坐月子期間要注意的事情一樣是比較多的，如果不注意的話，就會給以后的身體留下病根子，是比較麻煩的，那么坐月子能側(cè)身睡覺嗎?

　　產(chǎn)后平躺好還是側(cè)躺好

　　關(guān)于產(chǎn)后正確睡姿的問題一直都備受產(chǎn)后新媽媽們的關(guān)注，據(jù)了解，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡覺都會出現(xiàn)很多的不適應(yīng)，因為傷口的緣故所以產(chǎn)婦不能有太大的動作，那么，產(chǎn)婦產(chǎn)后平躺好還是側(cè)躺好呢?

　　專家介紹稱，不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后正確睡姿都是側(cè)躺，產(chǎn)后側(cè)躺不僅有利于產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量的提高而且還可以有效避免子宮后位的癥狀，所以醫(yī)生也一般會建議產(chǎn)婦選擇側(cè)躺的睡姿。

　　產(chǎn)后正確睡姿

　　1、順產(chǎn)

　　雖說順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)后的正確睡姿都是側(cè)躺，但是順產(chǎn)后正確睡姿和剖腹產(chǎn)后正確睡姿還是有一些不同，那么，順產(chǎn)后的正確睡姿是什么呢?專家介紹稱，順產(chǎn)后的正確姿勢為側(cè)睡，這樣可以有效幫助子宮近況恢復(fù)原樣，建議側(cè)躺和仰睡交叉替換。

　　2、剖腹產(chǎn)

　　那么，剖腹產(chǎn)后正確睡姿是什么呢?專家介紹稱，剖腹產(chǎn)后正確睡姿為側(cè)躺的微屈姿勢，因為考慮到剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦腹部的傷口，所以盡量采取側(cè)躺的微屈姿勢可以有效減輕產(chǎn)婦腹壁的張力，避免傷口撕裂，建議側(cè)躺和仰睡交叉替換，避免長時間保持一個姿勢。

　　坐月子注意事項

　　坐月子不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個月稱為“坐月子”，但實際上，經(jīng)過一個月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時間。如在此期間產(chǎn)婦干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。

　　注意一：

　　順產(chǎn)后坐著或站著的時候傷口(即下體)會疼痛(大概持續(xù)十多天)，而且老人家說坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無聊的。更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板(懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦)。我曾經(jīng)因為忍受不了痛，便秘了一段時間。一度要用開塞露和痔瘡膏(雖然我沒有痔瘡)來減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因為坐月吃好多補的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個原因。

　　注意二：

　　腰部護理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅持補鈣，孕婦奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。

　　至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題，按照醫(yī)生的說法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個月內(nèi)只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受。可能一天到晚待在空調(diào)房里算了。

　　注意三：

　　產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生，傳統(tǒng)上認為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實際上這種認識是不合理的。

　　1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點：

　?、僮伦悠陂g要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。

　?、陂_冷氣時不要將風(fēng)口對著產(chǎn)婦，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

　?、圩伦悠陂g衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風(fēng)寒。