媽媽們常說，多喝水，喝水對(duì)于我們來說是很重要，它能維持我們身體機(jī)能的平衡，但是，水喝多了，也有反作用的。不知道大家有沒有聽說過水中毒這樣的事情。水喝多了，身體的難受程度不會(huì)亞于你喝醉酒。那么，有朋友就問我，那孕婦喝水喝多了也不好嗎，的確，什么東西喝多了都不好?，F(xiàn)在秋風(fēng)起，天氣干燥，準(zhǔn)媽媽們的消耗比較大，會(huì)更為頻繁的喝水，那么，準(zhǔn)媽媽們一天喝多少水，有沒有一個(gè)定量呢?下面我們一起來看看吧。

　　由于孕婦體能消耗高于常人，干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水，但孕婦喝水并非越多越好。

　　懷孕期間，胎兒會(huì)對(duì)孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多，每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，孕晚期則最好控制在1000毫升的進(jìn)水量為宜，以防給身體帶來壓力。

　　水要喝夠

　　孕期，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。

　　因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利;

　　相反，如果水份攝取過多，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，多余的水份就會(huì)貯留體內(nèi)，引起水腫。

　　必要時(shí)減少飲水量

　　如果孕媽咪已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病，同時(shí)要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。

　孕媽喝水并非越多越好，講究多著呢

　　1.孕婦多喝水的好處

　　改善便秘情況

大部分的女性在懷孕后都有不同嚴(yán)重程度的便秘情況出現(xiàn)，平時(shí)不愛喝水的女性情況往往更加厲害。建議孕婦平時(shí)多喝水，早上起床后可以而空腹喝杯溫開水，對(duì)于促進(jìn)腸胃活躍有好處，更有利于孕婦一天的飲食吸收消化。

　　2.避免膀胱感染

　　平時(shí)很少喝水的孕婦，膀胱則更容易受到感染，反之，只要注意每天適當(dāng)補(bǔ)充水分，稀釋了尿液的濃度，對(duì)于避免膀胱感染有很大的幫助。

　　3.防治痔瘡

　　有部分女性懷孕期間痔瘡發(fā)作，這對(duì)孕婦和胎兒的健康都可能造成影響，因此，多喝水反而可以起到防治痔瘡的作用，減少孕婦的痛苦。

　　4.防止身體脫水

　　適當(dāng)補(bǔ)水，可防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)脫水情況，否則易引發(fā)宮縮現(xiàn)象，從而造成早產(chǎn)，給孕婦和胎兒健康帶來一定傷害。

　　5.孕婦該如何喝水

　　多喝白開水有些孕婦明白了要多喝水的原理，但是，卻不講究平時(shí)應(yīng)該多喝什么水。注意準(zhǔn)媽不宜飲用咖啡、飲料、果汁、奶茶等飲品，建議平時(shí)多喝白開水。

　　6.不要一次性大量喝水

　　喝水的方法也很重要。如果一次性大量喝水，反而對(duì)身體有害。孕婦應(yīng)該多次少量喝水，這樣既可以起到解渴的作用，而且對(duì)自身的健康以及胎兒的發(fā)育才有利。

　　7.少喝千滾水

　　經(jīng)常喝飲水機(jī)對(duì)健康并不好。因?yàn)槠渲械乃?jīng)過重復(fù)加熱之后，會(huì)增加有害物質(zhì)的濃度，嚴(yán)重可導(dǎo)致人體的血液中毒。

　　小編語：最后小編也提醒媽媽們，早晨起床后空腹飲水能很快被胃腸道吸收進(jìn)入血液，使血液稀釋，血管擴(kuò)張，從而加快血液循環(huán)，補(bǔ)充細(xì)胞夜間丟失的水分。這樣就算夜間開空調(diào)也不用怕缺水啦!

　　孕媽喝水要謹(jǐn)慎，這五種情況下可千萬別喝

　　孕婦不要等到口渴才飲水

　　口渴是缺水的結(jié)果而不是開始，是大腦中樞發(fā)出要求補(bǔ)水的救援信號(hào)。口渴說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，細(xì)胞缺水已經(jīng)到了一定的程度。

　　不要喝久沸或反復(fù)煮沸的開水

　　因?yàn)樗诜磸?fù)沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質(zhì)的濃度相對(duì)增加。喝了久沸的開水以后，會(huì)導(dǎo)致血液中的低鐵血紅蛋白結(jié)合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

　　不要喝沒有燒開的自來水

　　因?yàn)樽詠硭械穆扰c水中殘留的有機(jī)物相互作用，會(huì)產(chǎn)生一種叫“三羥基”的致癌物質(zhì)。孕婦也不能喝在熱水瓶中儲(chǔ)存超過24小時(shí)的開水，因?yàn)殡S著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，水中含氯的有機(jī)物會(huì)不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對(duì)孕婦身體的內(nèi)環(huán)境極為不利。

　　不要喝保溫杯沏的茶水

　　因?yàn)椴杷泻写罅康镊匪帷⒉鑹A、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質(zhì)增多，飲用后會(huì)引起消化系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂。

　　不要喝被污染的水

　　孕婦絕對(duì)不能喝被工業(yè)生產(chǎn)中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經(jīng)過高溫煮沸，水中的有毒化學(xué)物質(zhì)仍然存在。對(duì)準(zhǔn)媽媽來說，正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時(shí)喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內(nèi)。

　　提高孕婦免疫力很重要

　　隨著懷孕期間，寶媽市場(chǎng)會(huì)出現(xiàn)一些癥狀表現(xiàn)，然后又不能亂吃藥，所以孕婦一定要提高自己的免疫力，抵抗力外界病毒的侵略，像以上說到的喝不干凈的水，其實(shí)也是細(xì)菌繁殖最多的地方，自身抵抗力提升了，也就不怕細(xì)菌病毒的侵略了，一般要提高抵抗力就想到要補(bǔ)鋅，補(bǔ)鋅對(duì)于孕婦來說也事關(guān)重要的，缺鋅會(huì)影響胎兒發(fā)育和免疫力等等，準(zhǔn)媽可以時(shí)常吃點(diǎn)新稀寶片，再加上平常做的一些動(dòng)物肝臟、海鮮類食物，堅(jiān)持吃就能鞏固缺鋅情況，增強(qiáng)免疫能力。