補(bǔ)充葉酸，也并非越多越好（圖）

　　為加大出生缺陷的干預(yù)工作，降低我國神經(jīng)管缺陷發(fā)生率，衛(wèi)生部決定，今年開始實(shí)施“增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管缺陷”項(xiàng)目。

　　葉酸是B族維生素的一種，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，葉酸對孕婦尤其重要，如在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，從而增加裂腦兒、無腦兒的發(fā)生率。孕婦經(jīng)常補(bǔ)充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。葉酸的膳食來源主要是各種綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟及蛋黃等，食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過程中會損失50%—80%，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍。

　　說起葉酸，很多孕婦都懂得補(bǔ)充葉酸，但是現(xiàn)在存在一個(gè)廣泛的認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為只有懷孕了才需要補(bǔ)充葉酸，其實(shí)在準(zhǔn)備懷孕之前，女性就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸，懷孕前三個(gè)月就要開始補(bǔ)，前后大概要補(bǔ)半年左右。一般認(rèn)為，對于無葉酸缺乏癥的孕婦來說，每日攝取不宜過多。現(xiàn)在市面上有兩種葉酸劑型，一種是5毫克劑型，另外一種是每片0.4毫克的小劑型。一般來說，孕婦每天攝入0.4－0.8毫克就已足夠。攝入過多的葉酸不但不能起到預(yù)防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等其他不良后果。