男人多吃海鮮有助于懷孕嗎?海鮮是含有豐富的蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)維生素，是屬于營(yíng)養(yǎng)佳品。在網(wǎng)上呢就有這樣一句說法“男人若是多吃海鮮，是可以提高性致和容易讓女性受孕”。那么這個(gè)說法是真的嗎?男人多吃海鮮是真的可以有助于懷孕嗎?

其實(shí)吃海鮮并不能真正的助孕，但是海鮮里面含有豐富的礦物質(zhì)“鋅”是可以增加精蟲的活動(dòng)力，適當(dāng)?shù)臄z入對(duì)男性是有好處。不過過多的鋅反而使精蟲活動(dòng)力變慢。這到底是為什么呢?男人吃什么食物才可以幫助懷孕呢?

　　人體內(nèi)有許多“小兵立大功”的微量元素，既然是微量元素(每人每天平均需要量低于100毫克者)，就表示在身體之中，它的含量、存量是相當(dāng)少的。雖然量很少，但若是過高或過低，也都可能對(duì)人體產(chǎn)生影響。

　　“鋅”助性?尚無直接證據(jù)

　　“鋅”屬于人體必須微量元素之一，再加上許多研究顯示，鋅與男性精蟲活動(dòng)力有其關(guān)聯(lián)性，而多數(shù)的海鮮都含有較多的鋅，因而讓許多人對(duì)于海鮮有許多的“遐想”。關(guān)于海鮮可以助性、助孕的觀念及說法，國(guó)內(nèi)外皆然，但由于臨床研究較為困難，無法比對(duì)吃海鮮與不吃海鮮的男性，其性行為的優(yōu)劣，因此醫(yī)學(xué)上無法確認(rèn)真正的原因。但若是有男性認(rèn)為吃完海鮮后，真的有“性”致勃勃的感覺，可能多是心理層面的影響。

　　自70年代后期，就有科學(xué)家利用哺乳動(dòng)物及人體實(shí)驗(yàn)，開始進(jìn)行鋅與精蟲活動(dòng)力的相關(guān)研究，但研究結(jié)果卻有些矛盾，引起不少爭(zhēng)議。

　　缺乏鋅——精蟲活動(dòng)力降

　　鋅在不孕癥的領(lǐng)域，確實(shí)是相當(dāng)重要的一個(gè)微量元素;早期的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在哺乳動(dòng)物的精液之中，鋅的濃度相當(dāng)高;繼而發(fā)現(xiàn)哺乳動(dòng)物的攝護(hù)腺及?G丸，鋅含量高于人體其它器官，科學(xué)家同時(shí)發(fā)現(xiàn)，在缺乏鋅的情況下，會(huì)造成實(shí)驗(yàn)鼠無法表現(xiàn)第二性征，由此可知鋅與男性荷爾蒙的確有相關(guān)。同時(shí)在另一項(xiàng)研究中，也發(fā)現(xiàn)了缺乏鋅會(huì)使得精蟲活動(dòng)力有下降的情形。

　　過多鋅——精蟲活動(dòng)趨緩

　　在90年代初期研究發(fā)現(xiàn)，鋅似乎能增加精蟲的活動(dòng)力，但也有研究顯示精液中鋅的濃度與精蟲的活動(dòng)力似乎并沒有關(guān)聯(lián)。為了解開鋅在人類精蟲所扮演的角色，在1989年有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在精蟲數(shù)正常但活動(dòng)能力不佳的病患精液中，發(fā)現(xiàn)其鋅的濃度較高，進(jìn)一步的研究顯示，若精蟲置于高濃度的鋅環(huán)境下，其活動(dòng)力會(huì)有趨緩的現(xiàn)象。這些研究暗示，過量的鋅可能不利于精蟲的活動(dòng)，然而這些研究又與之前的發(fā)現(xiàn)似乎有相互矛盾的情形。

　　適量鋅——有益精蟲細(xì)胞

　　在另一項(xiàng)對(duì)于精子活動(dòng)與鋅的相關(guān)性基礎(chǔ)研究之中，終于讓我們了解鋅的角色，此項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)若在精液(非精蟲)中的鋅濃度過高，則精蟲的活動(dòng)力會(huì)受到抑制，然而，若將鋅補(bǔ)充至精蟲的細(xì)胞之中，則精蟲活動(dòng)力會(huì)增加，這些研究的結(jié)果，告訴我們，鋅對(duì)于精蟲的活動(dòng)力是有影響的，而且鋅需進(jìn)入精蟲細(xì)胞之中，對(duì)于精蟲的活動(dòng)力才會(huì)有幫助。

　　站在泌尿科醫(yī)師的觀點(diǎn)，鋅的攝取量是不可或缺的，但是應(yīng)以適量為宜，鋅雖然是精蟲活動(dòng)力及男性荷爾蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，人體每天需要攝取約為12～15毫克的鋅，只要擁有正常、均衡的飲食，人體自然都會(huì)得到足夠的鋅含量，而男性體內(nèi)擁有適量的鋅，便可使精蟲的活動(dòng)力正常。

　　牡蠣——鋅含量居首

　　鋅常與蛋白質(zhì)同時(shí)存在食物中，一般而言蛋白質(zhì)含量愈高的食物，鋅的含量也愈高，特別是動(dòng)物內(nèi)臟及海鮮類含量最豐富。食物中鋅含量以“牡蠣”居首，每100公克的牡蠣，含有鋅35毫克以上，其它如蟹類、貝類、牛肉、牛奶、蛋黃、全谷類、堅(jiān)果類、燕麥片中都含有一定量的鋅。但由于植物中的植酸(Phytic

Acid)及膳食纖維會(huì)影響人體對(duì)鋅的吸收，所以動(dòng)物性食品吸收率會(huì)較植物性食品來得好。

　　食用海鮮——痛風(fēng)患者不宜過量

　　藉由食用海鮮類食物，特別是牡蠣、蠔，雖然可獲得到鋅元素，但值得特別注意的是，痛風(fēng)患者或?qū)ｕr類過敏的人，都不宜過量的食用，因?yàn)檫@類食材都屬于高普林食物，很容易讓痛風(fēng)患者舊疾復(fù)發(fā)，食用時(shí)應(yīng)特別注意。

　　男性適量攝取有助荷爾蒙生成

　　此外，鋅對(duì)于男性荷爾蒙的生成，也扮演了相當(dāng)重要的角色。在缺乏鋅的情形之下，男性荷爾蒙的生成會(huì)減少，坊間許多的健康食品強(qiáng)調(diào)含鋅成分，有助性、助孕的效果，或許有幾分道理。但并不需要刻意的大量補(bǔ)充，若想要依靠單一的“鋅”元素來提升性功能，并治療不孕癥及性功能障礙，可能有一點(diǎn)牽強(qiáng)，而且也不是相當(dāng)有效的方式，而且攝取過量的鋅，可能不利于精蟲的活動(dòng)力，這一點(diǎn)也不容忽視!

　　為了產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)量的精子和卵子并一朝結(jié)合成受精卵，以下的食品不妨多吃：

　　海帶：對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，其膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出，從而減少積累和減少誘發(fā)人體機(jī)能異常的物質(zhì)。

　　春韭：又稱起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽(yáng)固精，其精纖維可幫助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒素(孕婦慎用韭菜)。海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，并能增強(qiáng)身體的免疫力。海魚更是補(bǔ)腦佳品。

　　豆芽：貴在”發(fā)芽”，無論黃豆、綠豆，豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且能促進(jìn)性激素的生成。