補(bǔ)鈣對(duì)寶寶來說是非常重要的，寶寶在生長(zhǎng)發(fā)育期間對(duì)鈣的需求是非常大的，如果寶寶缺鈣的話，身體發(fā)育相對(duì)于同齡人來說會(huì)比較緩慢，夜間會(huì)經(jīng)常突然驚醒，啼哭不止，情緒非常不穩(wěn)定，頭發(fā)發(fā)黃稀疏，后腦勺甚至常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況，嚴(yán)重鈣缺乏可導(dǎo)致骨礦化障礙，出現(xiàn)佝僂病臨床表現(xiàn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有這些缺鈣的癥狀時(shí)，先不要急著給寶寶補(bǔ)鈣，因?yàn)檫@些表現(xiàn)并不是特異的，不能單純以某一個(gè)表現(xiàn)就說寶寶缺鈣?？梢韵攘粜挠^察一下寶寶一段時(shí)間，如果寶寶持續(xù)出現(xiàn)以上癥狀的話，那就有可能缺鈣了，那么，寶寶吃什么補(bǔ)鈣效果好呢?

　　鈣對(duì)嬰幼兒的作用

　　嬰兒生長(zhǎng)速度很快，鈣的需要量相對(duì)較多，但我國居民每天膳食中鈣的攝入量往往達(dá)不到推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。因此，現(xiàn)在多主張嬰兒從出生后2周起，便應(yīng)該額外補(bǔ)充至少1/3推薦量的鈣劑。2歲以上的寶寶隨著飲食攝入的多樣化及奶類攝入占比降低，有可能鈣攝入不足，需對(duì)平日寶寶飲食進(jìn)行合理調(diào)整。在不能保證鈣攝入的情況下應(yīng)該進(jìn)行補(bǔ)充，補(bǔ)充原則為缺多少補(bǔ)多少。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣癥狀或醫(yī)院檢查出缺鈣的寶寶，應(yīng)進(jìn)行治療性補(bǔ)充，每天飯后/睡前補(bǔ)充300毫克鈣劑，或遵醫(yī)囑。

　　嬰幼兒缺鈣的癥狀

　　如果寶寶出現(xiàn)以下這些表現(xiàn)應(yīng)引起家長(zhǎng)注意。最準(zhǔn)確的方法是到醫(yī)院檢測(cè)鈣的含量，如膳食鈣的測(cè)定、血清鈣的測(cè)定、尿鈣的測(cè)定及骨礦密度的測(cè)定等。

　　8大輕度缺鈣現(xiàn)象：

　　1.盜汗：睡覺、喝奶的汗多

　　2.易驚醒，易驚跳

　　3.白天常出現(xiàn)煩躁不安、好哭

　　4.枕禿(枕部脫發(fā)圈)

　　5.出牙遲或牙齒排列參差不齊

　　6.學(xué)步遲

　　7.經(jīng)常出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象

　　8.指甲灰白或有白斑

　　4大重度缺鈣：

　　1.佝僂病，甚至引起各種骨骼畸形:雞胸或漏斗胸、O型腿或X型腿方顱、乒乓頭、手鐲或腳鐲、肋骨外翻等。

　　2.肌張力低下、運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)育落后。

　　3.大腦皮層功能異常、表情淡漠、語言發(fā)育遲緩。4.免疫力低下等。

　　最佳的補(bǔ)鈣食品——奶類

　　寶寶補(bǔ)鈣，首先應(yīng)該補(bǔ)充的就是奶類食物。對(duì)于現(xiàn)在的寶寶來說，無論是母乳還是人工喂養(yǎng)，或是大一點(diǎn)的寶寶，奶類幾乎是每天必吃的營養(yǎng)食物。但是，作為寶寶補(bǔ)鈣的重要來源，在奶類食用上，也應(yīng)該注意以下幾個(gè)問題：

　　1、寶寶補(bǔ)鈣，一定要每天都吃奶類食品。對(duì)于嬰幼兒來說，奶類食品最好的選擇，就是母乳。在停止母乳喂養(yǎng)后，很多家庭對(duì)大一點(diǎn)的寶寶也會(huì)牛奶來替代。但是，喝牛奶補(bǔ)鈣，有些寶寶容易出現(xiàn)腹瀉等問題，在這些情況下，可以使用豆奶或配方奶粉來代替牛奶補(bǔ)鈣。

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上各種各樣的調(diào)味奶非常多，很多寶寶不喜歡喝原味牛奶，而是喜歡喝調(diào)味奶。但是這樣的牛奶，雖然可以起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，但其中含有過多的糖類，會(huì)易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)肥胖。所以應(yīng)注意盡量少讓寶寶喝調(diào)味奶。

　　多吃蔬菜也補(bǔ)鈣

　　有的寶寶不愛吃蔬菜，因?yàn)槭卟酥械拇掷w維較多，寶寶不愿咀嚼。于是不少媽媽們就想到用水果替代蔬菜，殊不知這樣會(huì)阻斷寶寶補(bǔ)鈣的一條重要通道。營養(yǎng)專家認(rèn)為，盡管蔬菜中的鈣含量沒有牛奶中的高，但蔬菜中的鈣也能被人體很好的吸收。尤其是有些蔬菜如荸薺、黃芽菜中的鈣吸收甚至高于牛奶。

　　因此媽媽針對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶，應(yīng)選擇那些根莖細(xì)嫩的蔬菜，在烹調(diào)時(shí)將蔬菜切的細(xì)一點(diǎn)，炒的爛一點(diǎn)，使寶寶容易咀嚼。在顏色搭配上，作到色、香、味俱權(quán)，提高寶寶的食欲。同時(shí)，還應(yīng)從小培養(yǎng)寶寶不挑食、愛吃蔬菜的習(xí)慣。因?yàn)樵趯殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育過程之中，蔬菜的作用是無可以替代的。除了補(bǔ)鈣之外，蔬菜中的其他營養(yǎng)成分也是寶寶成長(zhǎng)所必不可少的。

　　鈣劑補(bǔ)充不忽視

　　寶寶補(bǔ)鈣，除了食補(bǔ)之外，選擇鈣劑也是很重要的。寶寶補(bǔ)充鈣劑有幾點(diǎn)要加以注意。首先從鈣源的安全性上來說，要選天然無污染的礦物鈣。其次，補(bǔ)鈣時(shí)要注意維生素D的補(bǔ)充，可以選擇添加了維生素D的鈣劑產(chǎn)品，以促進(jìn)鈣的吸收。第三，補(bǔ)鈣產(chǎn)品的口味問題一定要注意，要選擇淡奶口味或無味的鈣劑，這樣才能不刺激寶寶的味蕾。最后，大品牌和良好的口碑也是媽媽們?cè)谶x擇鈣劑時(shí)重要的參考標(biāo)準(zhǔn)。

　　鈣被稱為“生命基石”，對(duì)寶寶的骨骼發(fā)育、大腦發(fā)育、牙齒發(fā)育和預(yù)防鉛中毒等方面具有舉足輕重的作用。補(bǔ)鈣途徑和方法很多，對(duì)于剛剛進(jìn)入人生的寶寶來講，媽媽們要合理膳食，豐富營養(yǎng)，這樣才能為寶寶的健康注滿動(dòng)力哦。