泡面是大家公認(rèn)的垃圾食品之一，它不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還有含有許多的添加劑，盒裝的泡面碗壁上甚至還有一層蠟?zāi)?，這層蠟?zāi)ｋS著泡面吃進(jìn)去之后，是人體難以消化的。但是泡面的醬料包是經(jīng)過(guò)加工企業(yè)精心調(diào)制的，所以各種口味都特別惹人喜歡，懷孕的準(zhǔn)媽媽們也不例外。孕期會(huì)有一段時(shí)間胃口不好，對(duì)食物提不起興趣，但唯獨(dú)對(duì)泡面這種香氣四溢的食物難以抗拒，究竟孕婦可以吃泡面嗎？

    孕婦可以吃泡面嗎?

　　方便食品雖然有足夠的蛋白質(zhì)，但必須脂肪酸含量達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)需要，會(huì)使胎兒發(fā)育受到不良影響，并且，方便面營(yíng)養(yǎng)單一，調(diào)味品過(guò)量還可能有些色素及添加劑容易變質(zhì)，長(zhǎng)期使用會(huì)對(duì)人體有害。當(dāng)然，孕婦當(dāng)然可以適量吃方便面，只是，建議孕婦少吃或者干脆不吃方便面。

如果真要吃方便面的話(huà)，不要食用里面的食料包，應(yīng)該吃一些新鮮的，沒(méi)有加工過(guò)的食品，更不要吃腌制過(guò)的食品，還有一些放在罐頭里面的食物，比如沙丁魚(yú)或者放在冰箱里面太久的食品。這些都對(duì)孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不好的影響。

　　當(dāng)然，在選擇配料的時(shí)候，應(yīng)該根據(jù)自己口味的喜好來(lái)選擇，如果孕媽媽喜歡吃酸味的東西，那么，在涼拌或者煮面的時(shí)候多加一些醋就可以了。這樣的泡面會(huì)有一種糖醋味或者酸辣味的口干。食物多樣化是必須的。食物的多樣化意味著營(yíng)養(yǎng)素的多樣化，什么是營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)以及各種維生素，只要葷菜素菜搭配均勻，粗糧細(xì)糧搭配合理，不要偏袒任何一種美食，這樣就可以保證既滿(mǎn)座了口味，又保證了營(yíng)養(yǎng)的全面，這樣才利于胎兒健康的生長(zhǎng)。

　　泡面能長(zhǎng)期代替主食嗎?

　　當(dāng)然不能，因?yàn)榕菝嬉粊?lái)不適新鮮的食品，二來(lái)含有各種食物添加劑，這樣的話(huà)，會(huì)使孕婦很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的缺乏，對(duì)健康產(chǎn)生非常不利的影響。如果人體所需的六種營(yíng)養(yǎng)素缺乏一種的話(huà)，長(zhǎng)期下去人體就很容易招來(lái)疾病。

　　那么，泡面有哪些成分呢?我們先來(lái)看看方便面的成分吧。泡面的主要成分是碳水化合物，湯料也就常見(jiàn)的調(diào)味品，比如味精、鹽等。而所謂的雞肉包、牛肉包，蝦肉包等調(diào)料包，其實(shí)，這些調(diào)料包中的肉類(lèi)成分含量非常少。遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了我們所需的營(yíng)養(yǎng)量，因此，孕婦少吃泡面。

　　準(zhǔn)媽媽吃泡面應(yīng)該注意什么呢?

　　雖然準(zhǔn)媽媽吃泡面沒(méi)有好處，但是有的媽媽實(shí)在禁不住泡面美味的誘惑，這時(shí)，準(zhǔn)媽媽在吃泡面的時(shí)候一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　1、泡面應(yīng)該洗一遍：當(dāng)你第一次從包裝上取出面條時(shí)。你會(huì)注意到面條很巧妙地連在一起。你知道為了使面條很好地方便面肩并肩連在一起需要某種形式的蠟涂層，為了在我們面前展現(xiàn)一個(gè)漂亮的方便面。許多人喜歡吃方便面往往沒(méi)有真正擔(dān)憂(yōu)太多，因?yàn)樗雌饋?lái)非常正常，它漂亮的一面展示在我們的面前。

    2、然而，研究表明，在面上的那層蠟涂層對(duì)我們的身體有非常大毒害作用，我們不應(yīng)該過(guò)于頻繁食用它。明智的做法是，在我們吃另外的一包方便面之前要有一個(gè)2-3天的休息。因?yàn)槲覀兊纳眢w大約需要3天把那層蠟涂層從我們的身體清理出去，你知道儲(chǔ)存大量的蠟涂料在我們的胃里的危害嗎?如果儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)有很長(zhǎng)一段時(shí)間，這將導(dǎo)致癌癥。

    3、第一要用溫水來(lái)洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

　　4、重復(fù)第1步，并再次攪拌面條來(lái)洗走蠟涂層，再用另外一壺水來(lái)煮面條。

　　5、方便面應(yīng)該煮著吃：和筆者一樣，想必很多人都習(xí)慣將泡面用熱水浸泡幾分鐘就開(kāi)始食用。當(dāng)然，也有習(xí)慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了泡面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但是在條件允許的時(shí)候，方便面還是應(yīng)該煮一煮。因?yàn)橹筮^(guò)的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺(jué)到腹脹等不良反應(yīng);同時(shí)，泡面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營(yíng)養(yǎng)可口。方便面最好用水煮(個(gè)人認(rèn)為應(yīng)放在水壺里煮一會(huì)兒)，濾去水分再加自來(lái)水煮熟食用(吃法可自己定義)，以防止有害物質(zhì)的攝入。(注：附包贈(zèng)送的香料盡量別吃，最好自己弄)

　　6、泡完面應(yīng)該把湯倒掉：吃過(guò)康_師傅等“大品牌”泡面的人應(yīng)該都會(huì)有這樣的想法--相對(duì)于數(shù)量不是很多的面條，那一碗鮮美的湯或許更有吸引力。但是從健康角度考慮，當(dāng)我們泡好面條時(shí)，應(yīng)該把原湯倒掉，重新加入開(kāi)水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質(zhì)，讓方便面更為營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，避免鹽分過(guò)多，對(duì)身體健康不利。

　　7、吃完泡面應(yīng)該吃些水果：雖然說(shuō)方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具備人體所需要的營(yíng)養(yǎng)，所以在吃完方便面以后應(yīng)該吃一些水果來(lái)維持身體的營(yíng)養(yǎng);例如在吃完方便面后吃一些蘋(píng)果，草莓，橙子等，就能彌補(bǔ)人體所需的維生素與礦物質(zhì)的不足。

　　8、不宜長(zhǎng)期吃泡面：泡面只是作為一種應(yīng)急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用泡面。如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)讓身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因?yàn)橛椭^(guò)多而產(chǎn)生的疾病。小小的方便面其實(shí)并不簡(jiǎn)單，科學(xué)合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

    孕期內(nèi)準(zhǔn)媽媽吃進(jìn)去的食物都是一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人吸收的，所以在吃方面要特別注意一點(diǎn)，泡面這樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)少，添加劑含量高的食物盡量少吃或者不吃。實(shí)在忍不住饞那也要注意正確的方法食用，但是一定不能長(zhǎng)期食用，長(zhǎng)期食用泡面對(duì)胎寶寶和準(zhǔn)媽媽的身體都是沒(méi)有好處的。