幾乎每一個(gè)臨產(chǎn)的孕婦都會(huì)有這樣一個(gè)擔(dān)心的事情，就是害怕在寶寶出生后，自己的奶水不夠?qū)殞毘?，然后就?huì)導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，有些人又不想讓寶寶喝奶粉，就想方設(shè)法地催奶，通過(guò)飲食呀，按摩呀等等，可是這些方法達(dá)到效果的時(shí)間比較長(zhǎng)，所以也有人會(huì)利用吸奶器，但是，利用吸奶器是否有用呢?

　　如果是奶少的話，說(shuō)真的，可以買個(gè)吸奶器幫助排奶，有一定作用的，每次都把奶吸的干凈點(diǎn)，有助于下次的回奶。吸奶器可以幫助打開乳腺，規(guī)律吸可以促進(jìn)乳汁的排出。但是人體是很神奇的東西，她能感受到外在需求進(jìn)行調(diào)整。吸奶器多用可以幫助產(chǎn)奶，但是因?yàn)槭菣C(jī)器，所以又不能完全讓身體感受到那種需求。最好的辦法還是讓寶寶多吸，一般2個(gè)月內(nèi)奶量都有提升的可能。一些有經(jīng)驗(yàn)的媽媽分享說(shuō)，只要寶寶多吸，是有辦法讓身體多產(chǎn)奶的，

　　除了讓寶寶吸吮之外，還有一些方法：

　　首先，產(chǎn)后要注意愉快心情。精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對(duì)寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心。精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

　　下奶方法1——讓嬰兒多吸吮乳頭 研究證實(shí)，產(chǎn)后1周至2個(gè)月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來(lái)促使垂體促乳素分泌

上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產(chǎn)后盡管身心疲憊，乳房也不一定感到發(fā)脹，但最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早地吸吮乳房，刺激乳房盡快分泌奶水。最好與寶貝同室同床，這樣可以便利產(chǎn)婦經(jīng)常讓寶貝吸吮乳房。多次不定時(shí)地吸吮，可以刺激產(chǎn)婦的大腦分泌釋放催乳素。另外，只要寶貝一啼哭就抱起來(lái)喂奶，以促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)的催乳素分泌增多，增加乳汁的分泌量。

　　下奶方法2——產(chǎn)后要注意愉快心情 精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對(duì)寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問(wèn)題過(guò)多地?fù)?dān)心。精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

　　下奶方法3——對(duì)乳房進(jìn)行按摩 產(chǎn)后，最初由于靜脈充盈使乳房發(fā)生膨脹，此時(shí)僅有少量的初乳分泌。初生兒經(jīng)常吸不出多少奶水，往往不愿意再吸吮。而產(chǎn)婦的乳房卻很脹痛，碰觸時(shí)疼痛難忍。有時(shí)不一定能完全盡心讓嬰兒吸吮。經(jīng)驗(yàn)表明，乳房按摩是一種非常有效的下奶方法。

方法為每次哺乳前，先將濕熱毛巾覆蓋在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘。經(jīng)過(guò)按摩既能減輕產(chǎn)婦的乳脹感，又能促使奶水分泌。因?yàn)榘茨θ榉康淖饔孟喈?dāng)于嬰兒對(duì)乳頭的吸吮刺激。這種刺激，可以通過(guò)神經(jīng)纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放;反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，進(jìn)而促進(jìn)奶水分泌。

　　下奶方法4——進(jìn)食催乳食物 有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，產(chǎn)后如果奶水不下，或少奶、無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)　　另外，可以進(jìn)食催乳食物

有些食物具有促進(jìn)奶水分泌的作用，產(chǎn)后如果奶水不下，或少奶、無(wú)奶，千萬(wàn)不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)，不妨試一試以下的催乳食療方：

　　鯽魚湯：鮮鯽魚500克，去鱗除內(nèi)臟，加上通草6克煮湯，吃魚喝湯，每天2次，連喝3-5天。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水，溫中順氣，具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳，但鯽魚湯宜淡食。

　　花生粥：生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，連服3天?；ㄉ赘缓鞍踪|(zhì)和不飽和脂肪酸，有醒脾開胃、理氣通乳的功能。、

　　阿膠大棗羹

　　阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。

　　同時(shí)，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。產(chǎn)后每日早晨服2～3湯匙，有補(bǔ)氣血、調(diào)脾胃、潤(rùn)燥滋陰作用。

　　本藥羹對(duì)絕大多數(shù)產(chǎn)婦的產(chǎn)后康復(fù)、身體機(jī)能調(diào)理、催乳下奶都十分有效。特別是冬天生孩子的產(chǎn)婦，服用效果尤佳。

　　絲瓜仁鰱魚湯

　　絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯。熟后吃魚喝湯。吃時(shí)可放些醬油，不放鹽，一次吃完?？诜?次。連服3天。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用。

　　新媽媽在遇到奶水不夠的問(wèn)題時(shí)不要著急，實(shí)在解決不了的時(shí)候，可以去找一下醫(yī)生，配合醫(yī)生的治療，相信你還是可以給寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)的。