坐月子新媽媽要科學對待“老話”（圖）

傳統(tǒng)觀念里，新媽媽產(chǎn)后坐月子期間不能刷牙、不能洗頭、要大吃大補等等。事實上，這些傳統(tǒng)說法的科學性還是十分有限的，不良的產(chǎn)后生活習慣會給新媽媽的健康帶來不利，影響產(chǎn)后的恢復(fù)甚至寶寶的健康。在這里專家提醒各位新媽媽要科學對待“老話”，養(yǎng)成良好的飲食、衛(wèi)生習慣，安全健康地度過月子期。

1、大吃大補

產(chǎn)婦產(chǎn)后第一周和第二周不要忙于進補。因為產(chǎn)婦在懷孕期的雌激素是生產(chǎn)前的1000倍，新陳代謝旺盛，產(chǎn)后立即減緩，雌激素的驟降和分娩時體內(nèi)大量失血減緩了胃腸的蠕動，在產(chǎn)后如果立即大吃大喝，月子前胖的產(chǎn)婦吸收好，吃得過于營養(yǎng)會更胖;而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補，不斷腹瀉，會更瘦。產(chǎn)后飲食如果掌握不好的話，會導致大量的代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，而廢血排不出會增加其在體內(nèi)惡變的幾率。

2、進食生冷、寒涼食物

若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于產(chǎn)后惡露的排出和瘀血的去除。屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、薺菜、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

3、進食辛辣食物

辛辣食物，即如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。

4、喝咖啡、喝酒、喝茶

新媽產(chǎn)后喝咖啡或者酒、茶，容易導致精神振奮，不易入睡，影響自身的休息和體力的恢復(fù)，同時咖啡因和酒精可通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)，容易使嬰兒發(fā)生腸痙攣和忽然無故啼哭現(xiàn)象。