新媽媽們夏季如何坐月子（圖）

1.月子里衣著問題

月子里要注意保暖，但在夏天也不可以憋得太悶太熱了，否則容易憋到中暑。因此，在穿衣服方面，盡量選擇一些保暖又透氣的衣物，以棉質(zhì)衣物為宜。穿衣服盡量穿長衣長褲，但是要選擇那些比較薄款，如果實在太熱了，上衣可以穿半袖衫，一旦發(fā)生出汗過多的現(xiàn)象，就要勤換洗衣物。衣物要選擇比較寬松款，而且方便哺乳。衣物清洗后要在太陽底下暴曬，如果處于潮濕天的話，要及時風(fēng)干衣物，避免衣物上滋生了病菌。

2.月子里飲食問題

月子里飲食要注意營養(yǎng)的搭配合理，不要暴飲暴食，更不可以有節(jié)食減肥的想法。要適當(dāng)?shù)匮a充水分鹽分，也可以喝點紅糖水。月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物，還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。月子里并不一定要大魚大肉，長期攝入過多的肉類反而對身體恢復(fù)和腸胃健康不好，可以適當(dāng)補充一些新鮮的蔬果

3.月子里居住問題

居住要注意室內(nèi)的衛(wèi)生、通風(fēng)，而且要把室內(nèi)的溫度和濕度控制在適當(dāng)?shù)臉?biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。室內(nèi)采光也要明暗適度，而且不要24小時都緊閉門窗。此外，夏天溫度高，可以適當(dāng)開空調(diào)來降低問題，但是要注意把風(fēng)口想著天花板頂，這樣才能避免直吹到產(chǎn)婦。

4.月子里活動問題

月子里如果沒什么特殊的身體原因，可以適當(dāng)下床活動，但是，月子里不要做繁重的家務(wù)活，否則將不利于子宮的恢復(fù)。

5.坐月子注意事項

坐月子要注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣和環(huán)境清潔，不要因為細(xì)菌和病毒滋生而影響了身體的恢復(fù)。此外，月子里要保證有充足的睡眠時間，這樣對于身體的恢復(fù)才比較有利。

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