美國新媽媽如何坐月子（圖）

據(jù)有報道稱美國女人身強體壯，很多美國媽媽生完一周，就帶著孩子出門在外，好像不把生小孩當一回事。還有一位美國媽媽孩子出生才兩周，夫妻倆就帶著寶寶去爬山了。

對于在美國醫(yī)院生小孩，許多臺灣民眾難免存有一個刻板印象，就是“剛生完醫(yī)院送餐就提供冰淇淋給產(chǎn)婦吃”。不過，育有一雙兒女，移民美國20多年、擔任精算師的M小姐回憶生產(chǎn)經(jīng)驗說，生產(chǎn)之后住院期間，用餐內(nèi)容菜單可以自己選擇，“印象中，菜單選項并沒有冰淇淋”。

冰塊是孕婦臨盆前唯一準吃的食物

傳說中的剛生完就吃冰淇淋，并沒有出現(xiàn)在每一位在美國生孩子的產(chǎn)婦身上，但常被視為傳統(tǒng)養(yǎng)身或坐月子大忌的冰塊，卻是可能在美國醫(yī)院相遇的。

以華盛頓州南部溫哥華市(Vancouver)，規(guī)模頗為龐大的西南華盛頓醫(yī)學中心(Southwest Washington Medical Center) 為例，即將臨盆的準媽媽入住醫(yī)院待產(chǎn)后，一旦醫(yī)生下令開始禁水及禁食，院方就禁止提供任何食物或飲水。由于待產(chǎn)時間長短不一，如果準媽媽因為時間太長，饑餓難耐，護士請示醫(yī)師同意之后，會提供冰塊給準媽媽。

就像平常在餐廳飲料里的冰塊，裝在像快餐店重量杯飲料般大小的塑料杯子，吃完還可“續(xù)杯”，因為這是醫(yī)院唯一讓待產(chǎn)禁食中的準媽媽吃的東西。不能吃冰，不能喝冰水的傳統(tǒng)生產(chǎn)禁忌，如果到這里仍要堅持遵循，那就真的什么都沒得吃也沒得喝了，要等撐到生產(chǎn)完畢再說。

西南華盛頓醫(yī)學中心的待產(chǎn)病房采一人一房的設計，這間頗為寬敞的病房，附有需要監(jiān)測孕婦與胎兒的各種儀器，餐桌椅子等家具以及供家屬坐臥休息的大型沙發(fā)等，也都一應俱全。最受矚目的亮點是，房間里的浴室還有仿佛五星級飯店的按摩浴缸。這個按摩浴缸并不是給陪產(chǎn)家屬放松或休閑用的，而是給準媽媽專用，利用水壓消減陣痛的不適。

五星級待產(chǎn)房 分娩時直接變身為產(chǎn)房

到了最重要的分娩時刻，這間待產(chǎn)病房就地搖身一變做為產(chǎn)房，寶寶誕生后馬上在這里清洗，并且測量體重身高等基本數(shù)據(jù)，然后直接跟母親一起住在這里，體驗母嬰共室的親子互動。有著四面透明圍欄的小小嬰兒床，就擺在媽媽的床邊，如果剛剛生產(chǎn)完畢的母親，希望多些不受干擾的單獨休息時間，也可要求護士將寶寶送到嬰兒房，由專門的護理團隊照顧。

為了讓新手爸媽對于生產(chǎn)過程當中可能出現(xiàn)的各種狀況以及新生兒照顧有充分的認識與準備，許多美國醫(yī)院也提供產(chǎn)前課程，而且考慮到現(xiàn)代人工作繁忙，經(jīng)常在時間安排上以精簡為原則。

M小姐說，她報名的醫(yī)院是用兩個整天上完16個小時的自費課程，而且去了才知道這年頭已經(jīng)沒有人花時間教拉梅茲呼吸法(Lamaze)了，因為真正到了生產(chǎn)時刻，很少人會記得呼吸如何配合，課程所教的重點反而著重于如何找到讓自己放松的方法，例如可以運用拉梅茲，或讓孕婦坐在運動球上面。

華人坐月子難免俗 老外生完就外出登山

如果要遵循古法坐月子，附近沒有華人開設的坐月子中心，臺灣親人又不克到美國幫忙，那么產(chǎn)婦們就必須預先為自己打理好應變之道了。嫁給美國白人老公、在科羅拉多州州立大學擔任副教授的嚴若男就是一例。

由于她的母親沒辦法到美國幫忙坐月子，因此從臺灣寄了兩大箱中藥，包括生化湯、黑豆等。嚴若男原想從加州聘請月嫂到府幫忙，后來也因為價錢以及熟識度等考慮而作罷，她說，老公無法接受讓一個陌生人在家長住一個月。所幸她過去在亞利桑那州念書時認識的朋友，住在加州，朋友已經(jīng)退休的母親欣然答應前往幫忙，照著坐月子食譜與嚴媽媽隔著太平洋的越洋指示，終于解決了坐月子的大問題。嚴若男表示，雖然朋友媽媽對于幫人坐月子也完全沒經(jīng)驗，但每天三餐與一次點心完全一手包辦，“如果沒有她的幫忙，我還真不知要如何渡過那一個月?！?/p>

談到美國老公對于坐月子的習俗有何看法?嚴若男說，先生并沒有太反對，但是對于家里充滿濃濃的中藥味以及麻油味道，則是很不適應，“他老稱我的生化湯是dirt water”。坐月子是2月份，科羅拉多州仍屬寒冷，嚴若男遵守了產(chǎn)后不洗頭的禁忌，她的先生也沒抱怨，“想來他還是挺能接受我們這個習俗”。

另外，孩子出生后，除非到醫(yī)院回診，嚴若男都沒把寶寶帶出門，直到滿三個月才偶爾帶著寶寶外出吃飯。她說，很多美國媽媽生完一周，就帶著孩子出門在外，讓她感覺頗為奇怪，覺得美國女人身強體壯，生完小孩好像不當一回事。她表示，有美國同事跟她說，孩子出生才兩周，夫妻倆就帶著寶寶去爬山了。

近幾年由于美國肥胖癥流行，尤其兒童肥胖癥問題引起各界關注，而孕婦過胖可能面臨妊娠糖尿病及高血壓等風險，絕對不可輕忽。許多準媽媽在產(chǎn)檢時最常聽到醫(yī)師的叮嚀，就是要非常小心控制體重?！安灰┓省迸c“不要毫無節(jié)制的大吃大喝”，成了當代美國準媽媽們懷孕期間最為念茲在茲的