月子里不吃鹽是不科學的（圖）

月子期間究竟能不能吃鹽？這是一個頗具爭議的話題。老人們口口相傳的月子禁忌與現代人無拘無束的理念總是會掀起對峙式的碰撞。今天就讓我們從現代飲食科學的角度來幫新媽媽們解讀“月子食鹽”的難題。

朋友小李剛剛喜得貴子，全家是忙的不亦樂乎，照顧寶寶的、伺候產婦的、洗衣做飯的……全家分工明確，旨在把大人小孩都照顧好，可是即使這樣，也難免出現矛盾。

小李平時口味就比較重，可是這坐月子，婆婆和媽媽卻不讓她吃一點鹽，什么營養(yǎng)大餐都變得索然無味，為此家里人沒少發(fā)生爭執(zhí)。那么月子期間真的要“忌鹽”嗎?

民間有一種傳統(tǒng)說法，就是產婦在坐月子乃至哺乳期間不能吃鹽，吃了對產婦和寶寶都不好。的確，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，對腎不利，會使血壓升高。但是這并不意味著一口鹽也不能吃。

鹽中含有人體內必需的物質——鈉，如果人體內缺鈉，就會出現低血壓、頭昏眼花、惡心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞等，所以，人體內應該保證一定的鈉的平衡。

如果產婦的食物里一點鹽不放，很容易造成產婦食欲不振，營養(yǎng)缺乏，從而影響了產婦泌乳。

另外，新媽媽由于在生產時和產后都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，需要適當補充一些。

月子里不吃鹽是不科學的，適量的補充鹽分是有助于產婦身體恢復的，所以“無鹽”的結局看來可以改一改了。