哪些原因會導致女性產(chǎn)后睡眠不足（圖）

很多女性會發(fā)現(xiàn)自己在產(chǎn)后并沒有得到很好的休息，整天會睡眠不足。如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后睡眠不足，會影響到身體的調(diào)理。那么，哪些原因會導致女性產(chǎn)后睡眠不足呢?

原因一：情緒起伏不定

寶寶剛出世，新媽由于體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化，會變得異常敏感：時而為自己能否照顧好寶寶而焦慮，時而為自己尚未恢復的身材擔憂，時而又對家人的態(tài)度疑神疑鬼……總之，腦袋里根本沒有閑著。這些毫無“營養(yǎng)”的事情占據(jù)了新媽的思想，新媽又怎么能靜下心來睡覺呢?

原因二：寶寶的哭鬧

剛出世的寶寶，肯睡肯吃的時候就是天使，一旦哭鬧，就化身為了惡魔。而且他毫不按常理出牌，任性至極：餓了，大哭;尿了，大哭;生病了，大哭……寶寶的哭功絕對是天下一流，能不分晝夜、不分場合、毫無征兆地爆發(fā)。新媽從未見過這種“大場面”，只能疲于應付。要是遇上不肯睡覺的極品寶寶，新媽可能忙得連找個盹的時間都沒有，更別說是躺下來休息了。

原因三：飲食不當

月子里，各種補品排著隊，今天吃完這個下奶的，明天再吃那個補身的，五花八門，直讓人感嘆：一天到底要吃幾頓，才能把這些補品吃完?可人的腸胃是嬌氣的，根本受不住這些補品的轟炸，所以免不了會出現(xiàn)胃腸功能紊亂。別以為腸胃不好不關(guān)睡眠的事兒，其實關(guān)系可大著呢!腸胃不好就會引起消化無力，從而使?jié)釟庥俜e，加重肝臟的負擔，繼而影響心腦供養(yǎng)，導致睡眠質(zhì)量變差。

原因四：喂奶

雖然在月子期間，家里人也能幫上忙，如換換尿布、抱一抱，可有一樣事情是其他人絕對代替不了新媽的，那就是喂奶(當然，這是針對采取母乳喂養(yǎng)的新媽來說)。媽媽的奶水再怎么有營養(yǎng)，畢竟就是液體，寶寶吃完撒兩泡尿，肚子又餓了。對新媽來說，一天中有大半的時間都是在喂奶。即使是讓寶寶喝奶粉，但一聽到寶寶那讓人撕心裂肺的哭聲，新媽又怎能安心睡覺呢?

知道了是哪些原因?qū)е庐a(chǎn)后睡眠不足之后，準媽媽就就趕緊對癥來解決問題，讓自己坐好月子吧。