經(jīng)常熬夜睡眠不足，有可能會導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，所以在平時要及時糾正不良的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，以免對健康不利，在平時也要結(jié)合身體情況適當(dāng)進(jìn)行活動，如跑步，打球，跳舞等來增強(qiáng)體質(zhì)，也能夠防止不良疾病侵襲。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時需要及時糾正不良的生活習(xí)慣，以免對健康造成影響，在飲食方面也要吃一些富含纖維素類的食物，如芹菜，白菜，菠菜，蘋果，香蕉等富含纖維素類的食物以及含水分比較大的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，也能夠潤滑腸道。