新媽在酷熱的炎夏要怎樣科學(xué)坐月子（圖）

天氣已經(jīng)變得很炎熱起來(lái),相信很多準(zhǔn)媽媽都不愿意在這炎熱的天氣生產(chǎn),因?yàn)檫@就意味著需要在這炎熱的季節(jié)來(lái)坐月子。那么女性在酷熱的炎夏要怎樣科學(xué)坐月子呢?

1.選擇流食

在炎熱的夏季，新媽媽需要注意選擇適合自己的飲食，比如粥之類的流食。新媽媽在床上躺著不動(dòng)，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于腸胃蠕動(dòng)。之后可以吃些面食，再到米飯，這樣的過(guò)渡會(huì)有助于新媽媽腸胃以及身體健康。紅豆紫米粥、血糯粥、蓮子粥等有助于補(bǔ)血養(yǎng)氣，都是不錯(cuò)的選擇。

2.吃水果

夏季坐月子非常悶熱，并不是說(shuō)不能吃一點(diǎn)涼的食物。新媽媽們可以吃些水果，比如櫻桃、香蕉、蘋果等，幫助自己補(bǔ)充維生素，讓自己的身體更加健康。另外，還可以吃些維生素C、維生素E的補(bǔ)充劑，以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。

3.補(bǔ)充各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)

在坐月子期間需要補(bǔ)充各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)，注意吃些高鐵高鈣高蛋白的食物，可以讓提高免疫力，避免貧血，有助于身體恢復(fù)。同時(shí)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還可以通過(guò)母乳傳遞給孩子，讓你的寶寶健康有活力。

4.多喝水

在夏季坐月子的話需要多喝水，白開(kāi)水最佳，其他的飲料別喝。多喝白開(kāi)水有助于及時(shí)補(bǔ)水，避免身體缺水甚至脫水，并且還可以祛熱，排除毒素，幫助促進(jìn)新陳代謝。

更多推薦：

你會(huì)是《云中歌》里的誰(shuí)？你是個(gè)怎樣的人呢？?jī)窗缚茨憧謶种裁?/p>

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂?huà)寢尯蛯殞殻?/p>