新媽媽坐月子要科學(xué)飲食（圖）

麗麗生寶寶后，媽媽來伺候，給麗麗規(guī)定了很多清規(guī)戒律：不許洗頭洗澡、不許開窗通風(fēng)、不許吃蔬菜水果，一天三餐只是小米粥加雞蛋……麗麗指責(zé)媽媽不懂科學(xué)、跟不上時(shí)代，媽媽卻抱怨她不識好人心。結(jié)果，本應(yīng)舒心放松的月子變成了劍拔弩張的母女戰(zhàn)場，麗麗抑郁極了。

麗麗的情況并非偶然，在產(chǎn)后心理咨詢中，我遇到過許許多多因新舊月子觀差異導(dǎo)致母女、婆媳不合的情況：有的長輩固執(zhí)己見，新媽媽委曲求全，卻心情沮喪、痛苦不堪;有的長輩拂袖而去，新媽媽暫時(shí)清靜，卻從此埋下了人際關(guān)系的重重隱患。

科學(xué)證明，隨著生活水平的提高，很多傳統(tǒng)的“坐月子”觀念已不能完全符合新生活的需要，比如過去產(chǎn)婦因?yàn)闂l件有限，沒有吹風(fēng)機(jī)和熱水器，為避免因洗澡后不慎著涼或產(chǎn)生后遺癥，都會要求產(chǎn)后不要洗澡，但是現(xiàn)在的新媽媽只要在洗澡后立即吹干，就可以避免上述問題，并不需為此忍受無法洗頭的骯臟與不適。

同樣，月子期間只能吃小米粥加雞蛋，不能吃蔬菜和水果的理論也是發(fā)源于生活水平的局限性?，F(xiàn)代觀念認(rèn)為，新媽媽在月子期間必須要吃新鮮蔬菜和水果，因?yàn)檫@是恢復(fù)體力的重要營養(yǎng)基礎(chǔ)，蔬菜和水果中的多種營養(yǎng)成份是小米雞蛋所不能替代的。新媽媽的飲食應(yīng)該葷素搭配，以少吃多餐、品種多樣化為原則。

但是，很多老人腦海里的舊月子觀念早已根深蒂固，面對兩代思維的差異，新媽媽應(yīng)掌握正確的溝通方式，換位思考，理解尊重對方，以欣賞代替指責(zé)，潛移默化地達(dá)到自己的目的。

心理學(xué)研究證明：人們對于欣賞的回應(yīng)，要遠(yuǎn)比對批評的回應(yīng)強(qiáng)烈。同樣一句話，委婉表達(dá)和直言不諱效果完全不同。當(dāng)我們批評某人時(shí)，對方就會覺得有必要為自己的行為辯解，就會產(chǎn)生消極情緒，甚至認(rèn)為自己遇到了不公，竭盡所能地反擊。結(jié)果，批評不但毫無效果，反而會產(chǎn)生負(fù)面影響。

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