本期孕媽大講堂就為各位孕媽來講一講懷孕期間便秘的危害以及預防便秘的方法。。

孕期便秘危害大 飲食預防是關鍵（圖）

　　如果準媽媽的排便次數太少或排便不暢，糞便干，嚴重者長達2 ～ 4 天才排便1次的話，就說明受到便秘的干擾了。從這個月開始，準媽媽開始陸陸續(xù)續(xù)出現便秘的現象。便秘對準媽媽來說，是大傷元氣的一件事，同時還會危及到兩個人的健康。準媽媽在懷孕期間便秘可導致腹痛、腹脹，嚴重者可導致腸梗阻，并發(fā)早產，危及母嬰安危。

　　孕期便秘危害大 飲食預防是關鍵

　　準媽媽發(fā)生便秘后，整天有排便感但卻排不出來，導致腸脹氣使身體很不舒服，不僅情緒不佳，食欲也受到很大影響。嚴重便秘時還會使糞便中的一部分毒素重新回收到血液，對孕婦的健康產生不利的影響。而且，便秘時糞便中的水分又被腸道重新吸收，致使糞便更為干燥。這樣在排便時就很容易導致腸黏膜受到損傷，發(fā)生便血，引發(fā)或加重原有的痔瘡。有些便秘的準媽媽在分娩時，由于糞便堆積在腸管中，對胎寶寶的下降起到了阻礙作用，繼而引發(fā)產程延長甚至難產。

　　懷孕期間的便秘關鍵在于預防，養(yǎng)成良好的飲食習慣是重要的預防措施。對于便秘的準媽媽來說，要多吃含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等;少吃或不吃不易消化的食物，如辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米湯圓等。同時，便秘期間準媽媽要暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發(fā)生。除了蘋果，在此期間不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。飲水方面，可適當每日飲用50 ～ 100 克的蜂蜜或300 ～ 500 毫升的鮮榨果汁，以達到潤腸的作用。

　　要預防孕婦便秘，還要養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便一次，有條件者使用坐式馬桶，以減輕下腹部血液的淤滯和痔瘡的形成。除此以外，每天要有足夠的戶內戶外活動，活動的最佳方式是每天散步1 小時。如便秘癥狀依然無緩解的話，可酌情采用緩瀉劑，以防引起痔瘡。

　　原標題：孕期便秘的危害大