有助于孕媽媽分娩的保健操（圖）

　　注意事項

　　孕媽媽下蹲時，應(yīng)該根據(jù)腹部的大小而定，要盡力下蹲，也要量力而為，不勉強(qiáng)，以免傷及胎寶寶。另外，下蹲時，上身要一直保持挺直狀態(tài)。每天堅持練習(xí)20次左右為宜。

　　保健功效

　　下蹲動作有利于糾正異常胎位，還可以鍛煉盆底肌的力量，對孕媽媽以后的順利分娩有極大的促進(jìn)作用。

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