孕婦貧血的人吃什么好（圖）

　　孕婦貧血吃什么好：食用阿膠

　　阿膠食先于藥，它是在特定條件下，經(jīng)過(guò)一系列工序加工而成的。阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，位列上品，稱其久服輕身益氣。這就說(shuō)明，阿膠是養(yǎng)生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身體健康、強(qiáng)壯，延年益壽。家喻戶曉的阿膠是藥食同源，膳藥同功理論的最經(jīng)典代表。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，阿膠源于食物的安全性是第一位的，同時(shí)，她補(bǔ)血、安胎、強(qiáng)筋骨之功，又恰恰契合了懷孕補(bǔ)血的需要。

　　所以女性在懷孕期出現(xiàn)貧血的癥狀，食用阿膠是最好的選擇。

　　孕婦貧血吃什么好：多吃瓜果

　　雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會(huì)與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進(jìn)行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　孕婦貧血吃什么好：堅(jiān)持服用葉酸

　　準(zhǔn)備懷孕什么時(shí)候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素，已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實(shí)，葉酸還參與紅細(xì)胞合成，適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

　　孕婦貧血吃什么好：口服鐵劑

　　對(duì)于中度以上貧血，除改善營(yíng)養(yǎng)外，可口服鐵劑治療，如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

　　一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝，對(duì)任何藥物都心存疑慮。對(duì)于鐵劑孕媽咪盡可放心，只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用，對(duì)胎寶貝只有好處沒(méi)有危害。

　　提高飲食中鐵吸收的法則，對(duì)于鐵劑同樣適用，如可以用果汁送服，喝牛奶要間隔一定時(shí)間，服鐵劑的時(shí)期最好不要喝茶等。

　　鐵劑對(duì)胃黏膜有刺激，會(huì)引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀，因此，鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色，屬于正?，F(xiàn)象，不必?fù)?dān)心。

　　孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑，或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時(shí)，應(yīng)與鐵劑錯(cuò)開(kāi)時(shí)間，以免干擾鐵吸收。

　　另外，因?yàn)榕詰言衅谑莻€(gè)特殊的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候也需要多注意營(yíng)養(yǎng)的全面性，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，鐵、維生素C等，比如多吃點(diǎn)豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，營(yíng)養(yǎng)跟上去，也可以適當(dāng)?shù)念A(yù)防和糾正孕婦貧血。

　　多吃含鐵豐富的食物

　　動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，如雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。