3款營(yíng)養(yǎng)食譜有助于解決產(chǎn)后發(fā)熱（圖）

　　到產(chǎn)后3～4天，母體會(huì)有乳房脹痛，出現(xiàn)38℃左右的熱度。這個(gè)熱度大體上1天左右就應(yīng)該下降。通過授乳，熱度會(huì)自然降下來。然而這個(gè)熱度如持續(xù)2天以上時(shí)，特別是形成高熱時(shí)，則是不正常的。如考慮是其他原因引起的高熱，應(yīng)去就醫(yī)。

　　除去乳房脹出現(xiàn)的發(fā)熱和吸收熱之外，產(chǎn)后引起發(fā)熱的疾病還可能有產(chǎn)褥熱、惡露滯留熱、膀胱炎、腎盂腎炎、肺結(jié)核以及感冒等等。

　　一、綠豆蓮子荷葉粥

　　原料：綠豆150克，蓮子50克，荷葉1張。

　　調(diào)料：冰糖適量。

　　做法：

　　1.將綠豆洗干凈后，用清水泡2小時(shí)以上，蓮子洗凈泡好，荷葉洗凈，切塊。

　　2.鍋中倒入適量清水，放入綠豆煮開，放入蓮子，再次煮開后，改小火熬煮成粥，放入荷葉塊燒煮。

　　3.食用時(shí)，加入適量冰糖調(diào)味即可。

　　功效：綠豆有消暑止渴、清熱解毒的作用，蓮子、荷葉都適宜肥胖者食用，用這三種食材制成的粥，具有良好的瘦身效果。

　　二、薏仁番茄瘦肉面

　　原料：薏米、瘦肉、掛面各30克，番茄50克，蔥段、姜片各適量。

　　調(diào)料：精鹽、植物油各適量。

　　做法：

　　1.薏苡仁淘洗干凈，去雜質(zhì)，放入蒸杯內(nèi)加水100毫升，上籠蒸熟。

　　2.番茄洗凈，切成薄片。

　　3.炒鍋置武水燒熱，加入植物油，燒至六成熱，加入姜片、蔥段爆香，加入清水600毫升，燒沸，下入掛面、瘦肉、番茄、薏苡仁、精鹽，同煮至熟即成。

　　功效：清熱利濕，滋補(bǔ)氣血。

　　三、培根白菜湯

　　原料：培根300克，白菜葉200克，蠶豆500克，洋蔥少許。

　　調(diào)料：精鹽適量，檸檬汁1小匙，雞精1/2小匙。

　　做法：

　　1.將培根切成約3厘米長(zhǎng)的片，洋蔥切末備用。

　　2.將白菜葉切條，蠶豆洗凈備用。

　　3.鍋中加少許色拉油燒熱，下入洋蔥末炒香，再下入培根片炒至片刻，倒入8杯高湯，下入白菜、蠶豆、精鹽、雞精、檸檬汁煮10分鐘，離火即可。

　　功效：此湯清熱除煩、健胃消食、健脾利濕。

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