產(chǎn)后奶水不足？來碗美味靚湯（圖）

產(chǎn)后奶水不足是很多產(chǎn)后新媽媽心頭煩惱的一大難事。母乳是保障嬰兒健康成長，促進嬰兒早期智力開發(fā)最為理想的營養(yǎng)佳品。同時，母親在哺乳時對嬰兒的愛撫，還可增進母子感情。那么，究竟產(chǎn)后新媽媽奶水不足怎么辦呢？

一、新媽媽產(chǎn)后如何催乳　　

1.產(chǎn)后半小時讓寶寶吸吮乳頭　　不少媽媽都有經(jīng)驗，通過寶寶的吮吸，母乳的分泌會越來越多。現(xiàn)在很多醫(yī)院，在嬰兒出生后的半小時，就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮，能有效地刺激母親的激素分泌，繼而促進乳房內(nèi)腺體分泌乳汁?！　?.產(chǎn)后24小時內(nèi)、產(chǎn)后三天進行乳房按摩　　一般在產(chǎn)后24小時內(nèi)和產(chǎn)后3天各按摩一次效果最佳。按摩前產(chǎn)婦需要熱敷一下乳房，尤其是硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦?！　《⒚牢鹅n湯 助產(chǎn)后媽媽奶水充足　　小編提醒新媽媽們，過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。因此一般建議在產(chǎn)后第3天開始給媽媽喝催乳湯?！　?.清燉烏骨雞　　食材：烏骨雞1只、蔥、姜、鹽、黨參、黃芪、枸杞子　　做法：烏骨雞洗凈切碎，放入蔥、姜、鹽適量，黨參15克、黃芪25克、枸杞子15克，清燉20分鐘即可?！　∵m合人群：產(chǎn)后虛弱，乳汁不足　　2.芪肝湯　　食材：豬肝、黃芪、黃酒、鹽　　做法：豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料，用小火煮30分鐘?！　∵m合人群：適宜氣血不足之少乳者　　3.花生燉豬爪　　食材：豬爪、花生、鹽、蔥、姜、黃酒　　做法：豬爪2個，洗凈，用刀劃口?；ㄉ?00克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟?！　∵m合人群：陰虛少乳者有效　　4.母雞燉山藥　　食材：母雞、黃芪、黨參、山藥、紅棗、黃酒　　做法：母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟，1～2天內(nèi)吃完　　適合人群：用于脾胃虛弱少乳者   

 三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

更多內(nèi)容：

萌娃做面包 我的第一次面包烘焙課圖書免費試讀啦！

秋雨瀟歇，朔風獵獵 續(xù)寫11月成長日記領(lǐng)微信智能體重秤

保衛(wèi)錢包君，宣戰(zhàn)雙十一 ！ 曬購物車訂單贏取多功能兒童麥克風

凱媽繪本大匯總系列 從繪本推薦看教育意義 你學(xué)到了嗎？

甜果戶外日“親子迷你馬拉松”開跑啦！免費報名領(lǐng)親子裝備