盆底肌損傷需要在孕期做好預(yù)防（圖）

小劉剛當(dāng)上媽媽?zhuān)?斤多的閨女給全家?guī)?lái)了不少歡樂(lè)?？缮旰⒆雍?，她發(fā)現(xiàn)自己大笑、咳嗽或者打噴嚏時(shí)，竟然有尿不由自主地流出來(lái)，這讓她特別苦惱。到北京同仁醫(yī)院婦產(chǎn)科做產(chǎn)科復(fù)查時(shí)，她請(qǐng)教了護(hù)士長(zhǎng)鄭桂香。

鄭桂香解釋說(shuō)，這是產(chǎn)后尿失禁。因?yàn)閼言袝r(shí)，腹腔壓力、盆腔臟器還有不斷增大的胎兒，都讓盆底肌肉不斷受壓，而盆底肌恰恰承擔(dān)著控制排尿、排便，維持陰道緊縮度等功能。女性尿失禁的發(fā)病率很高，據(jù)全球統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，患病率接近50%，嚴(yán)重尿失禁約為7%，好多女性因?yàn)椴缓靡馑季歪t(yī)，甚至長(zhǎng)期使用衛(wèi)生巾或紙尿褲，非常痛苦。

盆底肌損傷需要在孕期就做好預(yù)防。鄭桂香說(shuō)，許多孕婦在孕期吃得太多太好，胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，自己體重也增加過(guò)多，負(fù)擔(dān)過(guò)大，盆底肌肉的損傷也可能?chē)?yán)重。除了控制飲食還可以做做“凱格爾運(yùn)動(dòng)”，就是收縮肛門(mén)、陰道、尿道周?chē)募∪猓⒁庹莆照_的方法，避免收縮雙腿、雙臀以及腹肌，方法錯(cuò)誤可能會(huì)事倍功半。

如果已經(jīng)患上了尿失禁，除了循序漸進(jìn)、適時(shí)適量地練習(xí)“凱格爾運(yùn)動(dòng)”外，最好還是到醫(yī)院進(jìn)行盆底功能康復(fù)治療。治療開(kāi)始得越早，效果就越好，一般產(chǎn)后42天后就可以開(kāi)始治療了。盆底肌治療后，因分娩而造成的陰道松弛也可以同時(shí)得到改善，對(duì)增進(jìn)夫妻感情也有幫助。(黃匯慧)