孕婦可以吃板栗嗎？（圖）

孕婦飲食健康非常重要，因為這不僅關(guān)系到準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)，同時也關(guān)系到胎兒的生長發(fā)育，香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者，與桃、杏、李、棗并稱“五果”，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。那么敏感的孕婦可以吃板栗嗎？板栗對人體健康有哪些好處呢？

孕婦可以吃板栗嗎？

干板栗的碳水化合物達(dá)到77%，鮮板栗有40%之多，是馬鈴薯的2.4倍，板栗當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量是4%～5%，維生素B1.B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，對于孕婦來說板栗同樣是營養(yǎng)價值很高的食物，所以孕育是可以吃板栗的。

孕婦吃板栗的好處

同時板栗還具有益氣補(bǔ)脾、防治心血管疾病、強(qiáng)筋健骨、健胃厚腸、延緩衰老等功效。

1、消除水腫

板栗中含有豐富的鉀元素，所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，對孕婦經(jīng)常出現(xiàn)的水腫癥狀有一定的幫助。

2、緩和情緒

板栗中含有的多種微量元素能緩和情緒、抑制疼痛，對于孕婦經(jīng)常性的情緒不穩(wěn)有一定的緩解作用。

孕婦吃板栗的注意事項：

1、栗子不能與牛肉一起吃，否則會引起嘔吐，尤其是對準(zhǔn)媽媽來說，更應(yīng)小心注意。

2、一次不能進(jìn)食過多，否則會引起腹脹。準(zhǔn)媽媽每一次不可進(jìn)食過多，患有糖尿病的準(zhǔn)媽媽更應(yīng)該注意。

3、新鮮栗子容易變質(zhì)霉?fàn)€，變質(zhì)、發(fā)霉的栗子不要吃，會引起中毒。

4、脾胃虛寒、消化不良者不宜多吃，更不宜生吃。