孕婦可以吃韭菜嗎？（圖）

懷孕后的準媽媽們出于對自身健康和胎兒生長發(fā)育的考慮，對于飲食習慣極其敏感，許多蔬菜不知是否可以使用，今天就讓我們來看看孕婦可不可以吃韭菜。

孕婦可以吃韭菜嗎？

韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素，韭菜還含有揮發(fā)性的硫化丙烯，因此具有辛辣味，有促進食欲的作用。由于韭菜如此營養(yǎng)豐富，所以孕婦是可以吃韭菜的。

孕婦吃韭菜的好處

韭菜中含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進食欲的作用，孕婦適當吃些韭菜，有益于增進健康。同時韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。韭菜適用于治療心腦血管疾病和高血壓的人群，韭菜含有化合物還能使黑色素細胞內(nèi)酪氨酸系統(tǒng)功能增強，從而調(diào)節(jié)皮膚毛囊的黑色素，消除皮膚白斑，并使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

孕婦吃韭菜的注意事項

1、韭菜屬于辛辣寒性的食物，吃太多會引起腹瀉，對孕婦來說，不建議食用過多。

2、韭菜有回乳的作用，會直接抑制人體乳汁的分泌，并且可能會導致產(chǎn)后奶水變少。

3、韭菜有加強子宮收縮的作用，會引起孕婦子宮興奮，所以孕婦不宜使用過多。

4、由于韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纖維可促進腸蠕動，能幫助人體消化。所以孕婦不能一次吃太多韭菜，否則會刺激腸胃，引起腹瀉。每次吃韭菜的量最好控制在一餐100克到200克之間。