了解基礎(chǔ)體溫排卵圖表（圖）

　　了解你的基礎(chǔ)體溫排卵圖表

　　你的基礎(chǔ)體溫(BBT)是你的體溫處于靜止?fàn)顟B(tài)，當(dāng)你第一次醒來的早晨之前你起床，做任何體力活動(dòng)或去洗手間。通過圖表了解自己的基礎(chǔ)體溫，看看自己到底何時(shí)排卵。你需要使用一種特殊類型的溫度計(jì)，它能夠記錄在體溫的細(xì)微變化。你應(yīng)該能夠找到這些基礎(chǔ)體溫計(jì)在您當(dāng)?shù)氐乃幍?。如果你每天早上把你的基礎(chǔ)體溫接近。請(qǐng)確保您已你把你的基礎(chǔ)體溫前，有至少三個(gè)小時(shí)的不間斷睡眠。

　　關(guān)于BBT圖表指南

　　對(duì)于一般28天為一周期。溫度的模式將顯示大約12 - 14天內(nèi)較低的溫度讀數(shù)。這些最高的將是你的coverline ______ (或基線)的溫度。大約14天你的體溫會(huì)出現(xiàn)如上圖這coverline上升。這種增長發(fā)生后，你的排卵期，你的溫度將保持高的10-16天。28天左右你會(huì)得到你的時(shí)間。你的體溫下降，通常在這個(gè)時(shí)候也是如此。

　　卵泡期

　　前一個(gè)女人排卵，基礎(chǔ)體溫的溫度范圍從大約97.0到97.5華氏度(36.1至36.3攝氏度)。這是由于雌激素的存在，這使臨時(shí)工下來。氣溫將從因人而異，但應(yīng)保持您的coverline。 (顯示的示例圖上Coverline為紅色______ 虛線)

　　黃體期

　　一旦排卵已經(jīng)發(fā)生，臨時(shí)工上升到一個(gè)新的，更高的水平，通常介乎約97.6至98.9 F(36.4至36.6℃)，排卵后的第二天，臨時(shí)一般由至 少0.2華氏度(0.11度跳起來C)，然后再繼續(xù)有所上升。這樣的溫度上升是由排卵后的卵泡釋放的孕激素引起的。幾天后，這是在一個(gè)新的，更高的范圍將變得顯而易見。臨時(shí)工本身將繼續(xù)逐日增加和沾天，但仍將在較高的范圍。

女性的實(shí)際溫度比提示兩級(jí)溫度的圖案不那么重要。如果沒有懷孕，那么你的體溫會(huì)升高停留10 - 16天，直到黃體倒退。這時(shí)，孕激素水平急劇下降，你會(huì)得到你的時(shí)間。你的體溫下降，通常在這個(gè)時(shí)候?yàn)楹?，雖然這是不尋常的期間內(nèi)有不穩(wěn)定或高溫。如果你的基礎(chǔ)體溫持續(xù)升高18天以上排卵后，你應(yīng)該測(cè)試懷孕。 要查看樣本填寫B(tài)BT圖表去這里。