每個(gè)準(zhǔn)媽媽都想讓自己腹中的寶寶聰明健康，于是可愛的準(zhǔn)媽媽們再也不顧及少女時(shí)窈窕的身材而紛紛向美食進(jìn)軍，大有為胎寶寶的孕育而犧牲誘人身材的英勇氣概。但是如果一味的攝入高脂肪、高蛋白的食物也決不是什么高明之舉，甚至還會(huì)帶來意想不到的后果。

備孕營養(yǎng)并不是越多越好(圖)

　　低脂會(huì)導(dǎo)致受孕失敗

　　在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。1993年聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織提出的“關(guān)于人類營養(yǎng)中的脂肪和油脂的專家建議”中指出，如果孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會(huì)危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。

　　但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說越多越好。

蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)適量

　　過多的攝入蛋白質(zhì)究竟會(huì)帶來什么樣的影響呢？據(jù)BBC(英國廣播公司)報(bào)道，美國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，飲食中蛋白質(zhì)含量過高會(huì)降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。

　　所以孕前的飲食營養(yǎng)也不是什么都多吃為好！而蛋白質(zhì)的補(bǔ)充可以根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度來定，例如極輕體力的孕婦每天需要補(bǔ)充80克的蛋白質(zhì)，而輕體力的則需要85克的蛋白質(zhì)。

　　要避免DHA補(bǔ)充過剩帶來的副作用

　　到了懷孕初期，為了促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，不少準(zhǔn)媽媽都大量補(bǔ)充DHA類的制劑，其實(shí)補(bǔ)充DHA的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據(jù)身體需要進(jìn)行轉(zhuǎn)換，避免DHA補(bǔ)充過剩帶來的副作用。

　　綜上所述，營養(yǎng)準(zhǔn)備也不是說什么都越多越好，應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)的鑒別，給我們的寶寶一個(gè)營養(yǎng)的未來，也給準(zhǔn)媽媽自己一個(gè)營養(yǎng)的體質(zhì)基礎(chǔ)。