這兩天明顯感覺天氣涼爽了不少，過幾天可能還要降溫，立冬快要來了。那么，立冬吃什么？備孕中的爸媽們，可要在立冬時分注意養(yǎng)生呀，特別是爸爸。小編在此推薦了適合爸媽們食用的健康備孕食譜之栗子雞。

立冬節(jié)氣三習俗素食者備孕 適當開“葷戒”備孕媽媽立冬進補不可盲目備孕健康食譜之栗子雞立冬吃什么 補血餐養(yǎng)生立冬養(yǎng)生 男人吃堅果好處多立冬吃什么潤肺清火老鴨湯立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 飲食要注意

立冬進補：備孕健康食譜之栗子雞（圖）

板栗，俗稱栗子，是我國特產，素有“干果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。而醫(yī)學認為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。