這兩天明顯感覺(jué)天氣涼爽了不少，過(guò)幾天可能還要降溫，立冬快要來(lái)了。那么，立冬吃什么？備孕中的爸媽們，可要在立冬時(shí)分注意養(yǎng)生呀，特別是爸爸。小編在此推薦了適合爸媽們食用的健康備孕食譜之栗子雞。

立冬節(jié)氣三習(xí)俗素食者備孕 適當(dāng)開(kāi)“葷戒”備孕媽媽立冬進(jìn)補(bǔ)不可盲目備孕健康食譜之栗子雞立冬吃什么 補(bǔ)血餐養(yǎng)生立冬養(yǎng)生 男人吃堅(jiān)果好處多立冬吃什么潤(rùn)肺清火老鴨湯立冬吃什么水果蔬菜不能少立冬吃什么 飲食要注意

立冬進(jìn)補(bǔ)：備孕健康食譜之栗子雞（圖）

板栗，俗稱(chēng)栗子，是我國(guó)特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國(guó)外它還被稱(chēng)為“人參果”。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋(píng)果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋(píng)果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱(chēng)富含鉀的蘋(píng)果還高4倍。而醫(yī)學(xué)認(rèn)為，栗子味甘性溫，無(wú)毒，有“益氣補(bǔ)脾、厚腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血”的作用。