孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動(dòng)只是由于懷孕對(duì)你而言是一個(gè)巨大的變化時(shí)期。你可能在某一天因?yàn)橄氲接辛藢殞毝老踩艨?，然后，馬上又開(kāi)始擔(dān)心起自己的未來(lái)。所以孕婦心情煩躁是完全正常的。很多準(zhǔn)媽媽在懷孕晚期都會(huì)厭煩懷孕，有些人甚至?xí)缧言蓄^幾周的興奮和新鮮感到第六七個(gè)月的時(shí)候就會(huì)變得枯燥乏味。

解決孕期心情煩躁的方法（圖）

自我安慰：在孕期要經(jīng)常告誡自己不要生氣、不要著急，想象寶寶正在看著自己。一定要開(kāi)心，不然會(huì)對(duì)寶寶有影響的。人生苦短、快樂(lè)無(wú)限，到笑談世態(tài)、評(píng)味人生。

消除煩惱的最好辦法是離開(kāi)使人不愉快的環(huán)境?？梢酝ㄟ^(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、看畫(huà)冊(cè)、郊游、或者上等笑話網(wǎng)站，看看笑話大全，爆笑笑話，經(jīng)典笑話，冷笑話等等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂(lè)。

可通過(guò)寫(xiě)日記或向可靠的朋友敘說(shuō)自己的處境和感情，使您的煩惱煙消云散，得到令人滿(mǎn)意的釋放。

經(jīng)常改變一下自己的形象，如變一下發(fā)型，換一件衣服。還可買(mǎi)一些家居視品，點(diǎn)綴家庭環(huán)境，讓自己保持良好的心境。

多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，飯后溜達(dá)溜達(dá)，換個(gè)環(huán)境呼吸一下新空氣，可能會(huì)遇上搞笑的事情。

沒(méi)事在家多和老公聊天，開(kāi)玩笑。不行就多看看喜劇題材的節(jié)目!每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散散步、做做體操，心情會(huì)變得非常舒暢。

細(xì)節(jié)提醒：準(zhǔn)爸爸幫孕媽媽做心靈體操，效果才更好。例如，準(zhǔn)爸爸把有意識(shí)的收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發(fā)揮一下他的喜劇才華，讓孕媽媽經(jīng)常開(kāi)懷大笑。