多數(shù)孕婦在懷孕期間，或早或晚，都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，姑且稱(chēng)之為孕期水腫。正常孕婦到了妊娠后期常有輕度下肢水腫，這是由于增大的子宮壓迫了下腔靜脈，使血液回流受阻引起的。妊娠水腫癥狀較輕者，要多休息，睡眠時(shí)抬高下肢。飲食中一定要注意控制鹽分和水分得攝入量，以免加重水腫。孕婦水腫怎么辦？如何預(yù)防孕期水腫？

孕期水腫怎么辦（圖）

孕期水腫

孕媽媽出現(xiàn)的情況是由于子宮日益增大，壓迫下肢靜脈，導(dǎo)致血流不暢，就造成腳腫，是生理性腳腫是正?，F(xiàn)象。但也有可能由于血壓高或妊娠高血壓而引致的，但如果血壓及尿常規(guī)都是正常的就不用擔(dān)心了。建議孕媽媽注意休息，不宜久站，久坐，這會(huì)使水腫情況更嚴(yán)重，最好每1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。在臨睡前抬高雙腿15~20分鐘，可使血液回流、緩解水腫。在睡前可以用開(kāi)水泡一下腳，然后再進(jìn)行按摩一下，睡覺(jué)的時(shí)候用枕頭放在腳部墊高一下，這也會(huì)對(duì)腳水腫有緩解的幫助，在飲食方面，避免吃過(guò)西咸的食物，少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如土豆、洋蔥、糯米等，可以多吃利尿的食物，如冬瓜鯽魚(yú)湯、不加調(diào)味料的紅豆水，紅豆水可以當(dāng)開(kāi)水飲用，有助排除體內(nèi)水分。在懷孕3個(gè)月后應(yīng)穿寬松舒適的鞋，前后留有1厘米余地的鞋子。最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋。

預(yù)防孕期水腫

建議孕媽媽保證充足的睡眠，不要久站、久坐，坐著的時(shí)候，要常常動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉，盡量平躺或左側(cè)臥睡。平時(shí)盡量穿舒適的鞋子和襪子不要穿壓迫到腳裸或小腿過(guò)緊的襪子，以免影響血液回流；避免使用高鹽的食物，每日攝取量在10g以下。睡覺(jué)時(shí)把雙腿墊高，以助血液回流，緩解孕期水腫。在飲食方面避免吃難消化和易脹氣的食物，如糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫?？梢猿孕├虻氖澄?，包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

孕晚期胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)你需要食用高蛋白食物，以補(bǔ)充血漿的蛋白含量，維持血漿膠體正常的滲透壓。輕度水腫不一定需要藥物治療，但是如果發(fā)生嚴(yán)重水腫，應(yīng)住院治療。

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