人體的血糖含量是有一個正常的水平的，如果血糖值高過規(guī)定的水平就會形成高血糖。造成高血糖的原因有很多，除了先天性的遺傳因素之外，還與飲食和體重等多種因素相關。孕婦血糖高也是經(jīng)常會發(fā)生的，而高血糖嚴重影響孕婦的身體健康和胎兒正常發(fā)育。那要怎么解決孕婦血糖高的問題呢？其實很多的疾病都跟飲食息息相關，不合理的飲食結構和不良的飲食習慣會使人患病，但是通過飲食的調整也可以治療某些疾病，那么孕婦血糖高要吃什么呢？

孕婦血糖高吃什么（圖）

1、孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

2、每天進食碳水化合物300克左右，但我們需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求，應以米、麥類等多糖為主，嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品?！?/p>

3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等?！?/p>

4、多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物?！?/p>

5、孕婦血糖高應當增加蛋白質的攝取量，應多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質蛋白質的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質蛋白?！?/p>

6、同時應增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感?！?/p>

7、此外，充足的維生素、無機鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內多種酶的成份，與蛋白質合成有關。如缺鋅，蛋白質利用率低，將對胎兒發(fā)育有影響，鉻對胰島素則起激活作用。動物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

高血糖是現(xiàn)代社會非常常見的疾病，很多也都是因為飲食結構不合理引起的，所以解決血糖高的問題需要從飲食入手，通過調整飲食結構，吃一些降血糖的食物，幫助血糖高的孕婦解決血糖高的問題。孕婦血糖高在飲食上應該吃一些含糖量比較低的食物，多吃新鮮綠色蔬菜，補充蛋白質，同時也應該增加膳食纖維的攝入量，在平常的飲食中多吃些肉蛋類的食物。另外，也要注意維生素、無機鹽和微量元素的補充。

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