人體的血糖含量是有一個(gè)正常的水平的，如果血糖值高過規(guī)定的水平就會(huì)形成高血糖。造成高血糖的原因有很多，除了先天性的遺傳因素之外，還與飲食和體重等多種因素相關(guān)。孕婦血糖高也是經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，而高血糖嚴(yán)重影響孕婦的身體健康和胎兒正常發(fā)育。那要怎么解決孕婦血糖高的問題呢？其實(shí)很多的疾病都跟飲食息息相關(guān)，不合理的飲食結(jié)構(gòu)和不良的飲食習(xí)慣會(huì)使人患病，但是通過飲食的調(diào)整也可以治療某些疾病，那么孕婦血糖高要吃什么呢？

孕婦血糖高吃什么（圖）

1、孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

2、每天進(jìn)食碳水化合物300克左右，但我們需要對(duì)碳水化合物的來源種類有一定的要求，應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品?！?/p>

3、在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等?！?/p>

4、多食綠色新鮮蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì),在原有基礎(chǔ)上每天增加15-25克，補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)碘等，幫助孕婦身體的恢復(fù)，同時(shí)保證胎兒的正常所需食物?！?/p>

5、孕婦血糖高應(yīng)當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝取量，應(yīng)多食用魚、肉、禽奶和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。其中α乳清蛋白就是一種優(yōu)質(zhì)蛋白?！?/p>

6、同時(shí)應(yīng)增加膳食纖維攝入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強(qiáng)吸水性，減緩某些營(yíng)養(yǎng)素排出，并減輕饑餓感?！?/p>

7、此外，充足的維生素、無機(jī)鹽和微量元素也是必不可少的。鋅是體內(nèi)多種酶的成份，與蛋白質(zhì)合成有關(guān)。如缺鋅，蛋白質(zhì)利用率低，將對(duì)胎兒發(fā)育有影響，鉻對(duì)胰島素則起激活作用。動(dòng)物性食品如豬、羊、牛、魚、肉中含鋅高。牡蠣、蛋黃中鉻的含量多，宜多食用。

高血糖是現(xiàn)代社會(huì)非常常見的疾病，很多也都是因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)不合理引起的，所以解決血糖高的問題需要從飲食入手，通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃一些降血糖的食物，幫助血糖高的孕婦解決血糖高的問題。孕婦血糖高在飲食上應(yīng)該吃一些含糖量比較低的食物，多吃新鮮綠色蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，同時(shí)也應(yīng)該增加膳食纖維的攝入量，在平常的飲食中多吃些肉蛋類的食物。另外，也要注意維生素、無機(jī)鹽和微量元素的補(bǔ)充。

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